سلام دوستان عزیزم😍


#غذای_کمکی
#مقوی
#برنامه_روزانه
#افزایش_وزن

برنامه غذایی امروز دختر مامان

صبحانه
تخم بلدرچین

میان وعده صبح
شیر

ناهار
کتلت مرغ

میان وعده عصر
موز وسیب(برش ایمن میزنم خودش میخوره)

شام
کته (عصاره،عدس،برنج،گوجه،سیب زمینی،هویج)

دوستان گلم خودتون استادین💐

امیدوارم مطلب مفید باشه(لطفا لایک بشه که بالا بمونه برای دوستان جدید🙏)

نکته

میتونید از این مواد هم داخل غذای نی نی استفاده کنید بجای اینکه ساتور کنید چرخش کنید
هویج
جعفری
گشنیز
ویا از زرده تخم مرغ داخلش استفاده کنید

از تابه ای استفاده کنید که نیاز به روغن برای سرخ کردن نداشته باشه با کمی کره کارتون راه بیوفته(نوک قاشق کره)

حتما حتما با شعله کم سرخش کنید که داخلش خوب پخته بشه البته اگه بخواهید مثل من کره کم استفاده کنید

موقعی که مواد رو آماده میکنید میتونید کمی روغن زیتون هم داخلش بریزید

🥘ناهار
کتلت مرغ

مرغ
سیب زمینی
پیاز
زردچوبه
کره

یک تکه کوچیک مرغ رو با چاقو ساتوری کامل خردش کردم

یه سیب زمینی کوچیک رو رنده زدم آبش رو گرفتم به مرغ اضافه کردم

یه پیاز کوچیک هم رنده زدم آبش رو گرفتم به مواد اضافه کردم زردچوبه اضافه کردم(دختر من زرد چوبه دوست نداره خیلی کم فقط برای مزه زدم شما بر اساس سلیقه نی نیتون اضافه کنید)
برای اینکه خوشمزه بشه وطعمش یکی بشه نیم ساعت گذاشتم یخچال

بعدشم جوری شکلش دادم که راحت داخل دست دخترم جا بشه و سرخ کردم غذا آماده س

نوش چون نینیتون😍

دوستان من این مقداری که گفتم زیاد شد میتونید مثل من کمیش رو فریز کنید

من امروز برا اولین بار برا آیهان برنج حالت توپی درست کردم جلوش گذاشتم همشو له کرد اصلا دوست نداشت کلی ام گریه کرد😢

کتلتوچطوری درست میکنی

👏👏👏

نوش جونش
عزیزم شما بچتون دندون دراورده؟
راحت میتونه این غذا رو بخوره؟