سلام دوستان
مامانایی که زایمانتون طبیعی هستش از هفته چندم پیاده روی کردین؟

از سی هفته ورزش عادی،از ۳۶ هفته دیگه مدام ورزش های مخصوص و پیاده روی

ب من اصلا فرصت نداد
۳۷ هفته ۵ روزم بود هیچ فکر نمیکردم تو این تایم زایمان کنم من کاری نکرده بودم
یهو ساعت ۴ صبح توی خواب عمیق دردم گرفت ۴ عصر زایمان کردم دیگه تو این ۱۲ ساعت ورزش توپ کردم تو بیمارستان همین

الان یکی 38هفته هستش باهم ک رفتیم دکتر بهش ماما معرفی کردتا کلاس ورزش بر ک امادگی زایمان طبیعی داشته باشه اینهم بگم ی جلسه 400

از37هفته همه چیو شروع میکنم

من پیاده روی نداشتم 😂چونکه میخواستم سزارین کنم دیگه طبیعی اوردم

سی هفت