من دارم سعی میکنم طبق حرف دکترم برنج و نون کمتر مصرف کنم تا زیاد وزن اضافه نکنم....بعد الان این موقع گشنم شده..خب چه غلطی کنم چی بخورم دهن کیو سرویس کنم😐

والا. مام داستانمون مث توعه. بدتر ریزه خاری میکنم. بمنم بگو

نون تست جو بخر داشته باشی تو خونه از اون بخور مثلا با پنیر کم چرب

اوف منم واقعادگ نمیدونم خسته شدم وزنمم میره بالا عذاب وجدان دارم نمیتونمم نخورم واقعا گشنم میشه

اجیل بخور خیلی سیرت میکنه برای بچه ام خوبه

الکی خودتو گشنگی نده اینطوری جفت ضعیف میکنی باعث میشی خون رسانی به بچه کم بسه منم مثل تو بودم دکترم گفت با این کار فقط به جنین آسیب میرسونی

سعی کن اب زیاد بخوری یکم جلو اشتها رو میگیرع

عزیزم همیشه یه قابلمه عدسی یا خوراک لوبیا تو یخچال داشته باش
هر وقت گرسنت شد یه کاسه بخور
هم سلامته هم واسه نی نی خوبه
هم چاق نمیکنه
کلی هم خاصیت داره

منم همینم..شبا اصلا برنج نمیخورم نهایتا یه بار در هفته اما ظهرا رو میخورم بعضی روزا برای میان وعده چیزایی مثل یه مشت بسته اجیل یا یه مشت بسته نخودچی کشمش. دوتا سفیده تخم مرغ.سبزیجات کاهو کلم خیار
میوه یدونه فقط یا هندونه یه برش
یه لیوان شیر کم چرب با یدونه خرما
چایی ام با خرما بخوری عالی میشه
کلا قندو ماکارانی برنج شبو حذف کنی زیاد وزن اضاف نمیکنی

آجیل بزار بغل تختت چند تا دونه بخور

عزیزمممم❤️
میوه بخور گلم براتونم خوبه🌸

منم همینطور اینقدرم گرسنم شد پاشدم خوردم😑