سلام
برای زایمان طبیعی و راحت، ورزش یا فعالیتی هست که از هفته هشتم انجام بدم؟ از چه زمانی باید ورزش و پیاده روی رو شروع کنم؟

از دکترت بپرس چون احتمال داره زایمان زودرس بیاره

عسلم شما بزن تو یوتیوب ورزشهای مخصوص خودتو تایپ کن خیلی هست

هروقت20هفته شد شکمت میری پیش ماما بهش میگی اونم برات ورزش میزاره

از ۲۰ هفته ورزش باید انجام بدی اونم ن هر ورزشی ی دکتر هس ک خیلی عالیه و زایمانای طبیعیش رو خیلی راحت انجام میده