خانما میگم تو هفته من پیاده روی در روز چقدر باید باشه؟؟من هر روز پیاده دوی دارم البته به خاطر مدرسه دخترم مجبورم
مشکلی ندارم و دکتر منع نکرده ولی گاهی دل‌درد میشم...حدودا چقدر لازمه پیاده روی؟؟

یواش راه برو من هفته های شما بودم روزی نیم ساعت راه میرفتم آروم که نفس نفس نیوفتم بعدم تو راه استراحت کن آبم ببر آب بخور

مرسی خانما❤️❤️

اگه مشکلی نداری خیلی هم خوبه برات ولی اروم اروم برو ک خسته نشی

دروز‌نیم ساعت۲۰دقیقه‌باید اروم راه بری

من هر یکی دوساعت که دراز میکشم ۵دقیقه راه میرم
البته من استراحتم بخاطرسرویکسم

بقدری باید پیاده روی کنی که خسته نشی. برای شروع یک ربع برو ببین چطوری هستی