خانما برای زایمان طبیعی از چند هفته پیاده روی رو شروع کردید همینطور ورزش؟

منکه ازاول بارداری یکسره درحال جنب و جوش و راه رفتنم
فکرکنم موقع زاییدن تابخودم بیام توخونه زاییدم🤣

من ک وارد ۳۴ بشم میزنم بیرون دیگه هرروز
تو خونه هم شروع می کنم اسکات و حرکاتی ک باعث بشه سر بچه بیاد تو لگن و دهانه رحم باز بشه

منکه گذاشتم سی و شش هفتم کامل شه برم تو ۳۷ هفته شروع کنم

پیاده روی که تو سن بارداری شما کم کم باید شروع کنی
شده از روزی نیم ساعت
کلا بزاری فقط دو هفته آخر یهو فشرده پیاده روی کنی نمیتونی عضلات بدنت میگیرا

ورزش باید از ۳۴ هفته به بعد باشه ...پیاده روی هم ازهمین الان داشته باشی خوبه ولی بیشتر از۲ساعت خطرناکه

اخر هشت ماهگی اروم اروم وارد ۳۶هفته ب بعد فشرده😅