من میخام از الان شروع کنم پیاده روی کنم که وزنمم زیادی بالا نره روزی چند دقیقه خوبه؟
البته احتمال زیاد سزارین میکنم مشکلی که نداره پیاده روی؟

دكتر من گفت ميشه روزي ٢٠ ديقه تا نيم ساعت پيادع روي

نه عزیزم پیاده روی نکن دقیقا منم عین ۱۶ هفتگی کاری نداشتم و کلی راه میرفتم و پیاده روی و اینا تا اینکه بچه اومد پایین و دهانه رحمم باز شد آخرش سرکلاژ شدم و استراحت مطلق
کلن تو باید از اول فکر لاغر کردن خودت می‌بودی نه الان پیاده روی رو از ۳۵ هفته شروع میکنن البته اگر طبیعی هستی

۲۰ دیقه تا نیم ساعت روزانه اوکیه

روزی ۲۰ دقیقه میتونی پیاده روی کنی

اگه استراحت مطلق نیسی فک نکنم مشکلی باشه

از دکترت بپرس، اینطوری ک مشکلی نباشه چیزی نمیشه منم میرم

چند کیلویی مگه؟چقد اضافه کردی؟

پیاده روی الان لازم نیست ولی در حد۲۰ دیقه میتونی بیشتر نه.یوگا کار کن

الا خیلی خیلی زودع ولی اگم میخایی بری شبی۲۰دیق دکتر ب من گف

از ۳۵ هفته باید پیاده روی شروع بشه طبق نظر ماما

فکر نکنم تو این هفته پیاده روی خوب باشه بعد تاثیرش رو وزن خیلی نیست، سعی کن شکر و قند مصنوعی نخوری، روغن و غذاهای چرب نخوری. پروتئین بیشتر بخوری که بچه وزن بگیره

زوده الان ممکنه سرویکست بیاد پایین😐

الان که زوده