خانوما برای اینکه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم چیکار کنیم؟🥲🛑🛑

پیاده روی، رابطه ، اسکات، پله، قر کمر ، شیاف گل مغربی از ۳۷ هفته ب بعد

روزی یک ساعت پیاده روی
ورزش های مخصوص زایمان
رابطه بدون جلوگیری

پیاده روی
دوش آب گرم

منم برخلاف میل باطنی ام مجبورم طبیعی بیارم مگر اینکه بچرخه و بریچ بشه ،و نمیدونم میتونم تحمل کنم شروع کنم به ورزش و پیاده روی ،میترسم دردام شروع بشه !😥

هیچ . من هرچی بگی کردم . الانم دیگه گو بخورم کاری کنم. رفتم فقط بخوابم😂

راه زیاد برو تا سرش بیاد تو لگن