سلام دوستان ، کیا ورزش رو شروع کردن برای زایمان طبیعی ؟ از الان شروع کنیم خوبه دیگه ؟

سلام آره پیادروی شروع کن روزی یک ساعت انشالله که موفق باشید قدمش خیر باشه

سلام دوستانی که برای زایمان طبیعی ورزش میکنن.میشه بگن.چه ورزش های باید بکنیم یا چی بخوریم که زایمان راحتتر بشه؟

من از خیلی وقت پیش شروع کرده بودم ولی فعلا ی مدت ورزش نمیکنم درد دارم

نه ۳۲خیلی زوده

فک کنم زودترم میتونستی شروع کنی