ورزش ها برای زایمان طبیعی رو از چند هفته شروع کردید

منکه سزارینم ولی از ۳۶ هفته پیاده روی تند و اسکات حرکات های کشش لگنی باید شروع بشه دیگه

من از سی هفته در حدی ک دردام از بین بره از ۳۷ هفته ب‌کوب الانم ک دائم‌در‌حال‌حرکت زدنم مادر شوهرم امروز گفت انگار سر شکمت داره خالی‌میشه ۳۸ هفتم داره تموم میشه

منی که از ۳۰ هفته شروع کردم ولی ...😂

از الان شروع کن گلم ولی کم کم یهو رو خودت فشار نیار

از الان 🫠