سلام دوستان به نظرتون برا اینکه لاغر بشم و تنبلی تخمدانم برطرف بشه ورزش فیتنس بهتره یا ایروبیک

یه جا موندم گفتن که ورزش های پرتحرک برا تنبلی تخمدان خوب نیست همون پیلاتس وپیاده روی خوبه

مگ چن کیلویی گلم؟

عزیزم کلا ورزشی که تحرک پاهات و کمرت زیاد باشه خوبه پیاده روی خیلی بهتره من پیاده روی کردم

پیاده روی عالیه

چند کیلویی من با رژیم فستینگ یک ماه ۵ کیلو کم کردم

فیتنس ولش کنی بیشتر چاق میشی ورزش هایی ک با رقصه بهتره تجربه داشتم خودمم خیلی وحشتناک چاق میشی وقتی ادامه ندیش

من رژيم گرفتم و فيتنس كار كردم

فیتنس

ایروبیک

هیچکدوم.پیلاتس

ایروبیک