مامانا از کی میتونم پیاده روی کنم و. چند دقیقه هفته 30هستم
چون زایمانم طبیعیه

من دکترم گفت از۳۷هفته روزی یک ساعت پیاده روی کنم زایمانم طبیعی

من از هفته های پایین تر با روزی ۲۰ دقیقه شروع کردم. ۳ روز تو هفته هم ۱ ساعت یوگا بارداری انجام میدم .
البته همه رو با نظر دکترم ‌

اگه مشکل جفت نداری از همین الان پیاده روی کن منتها در حد ۲۰ دقیقه نیم ساعت از هفته ۳۴-۳۵ تایمشو زیاد کن.از دکترت هم بپرسی همینو بهت میگه

از ۳۸ هفته اونم با نظر دکترت چون اگر بچه بریچ باشه ممکنه کیسه آبت پاره شه
الان که زوده اصلا

شما از الان باید ورزش هارو انجام بدید ولی پیاده روی فک میکنم از ۳۶ هفته ب بعد

هرچی زودتر بهتر آروم آهسته از نیم ساعت شروع کن