سلام مامانا خوبید؟ چیکارکنم چاق نشم اخه انقد نمیخورم ک وزن زیاد میکنم. اول بارداری ۷۳کیلو بودم الان وارد ۶ماه شدم‌ و وزنم شده۸۳. خیلی نگرانم همینجوری پیش بره به ۱۰۰میرسم . چی بخورم ک چاق نشم؟؟

منم تیروئید دارم ولی تا الان فقط یک کیلو و نیم اضافه کردم.اشتها ندارم

نون فقط سنگک بخور یا نون سبوس دار. برنج نخور بیشتر گوشت و مرغ و سبزیجات بخور. قند رو به هررر شکلیش حذف کن اگه شیرینی جات خواستی فقط خرماوعسل و شیره ی طبیعی بخورهرچیزی که قندوشکر داشته باشه حتی یذرع نخور. اینطوری بخوری حتی خوراکتم کم نکنی، خیلی اضافه وزن پیدا نمیکنی

تحرک اگر برات امکان داره و منع نداری داشته باش. شاید سوخت و ساز بدنت کم شده. شایدم نون و برنج زیاد میخوری

منم ۶ ماهمه ولی یک کیلو هم اضافه نکردم همون ۷۵ موندم

تیروئیدت کمکار نیست؟

کم بخور ولی وعده هات و بیشتر کن مثلاً ما سه وعده داریم تو پنج یا شیش وعده در روز بخور با حجم کمتر