سلام مامانا خوبید؟ چیکارکنم چاق نشم اخه انقد نمیخورم ک وزن زیاد میکنم. اول بارداری ۷۳کیلو بودم الان وارد ۶ماه شدم‌ و وزنم شده۸۳. خیلی نگرانم همینجوری پیش بره به ۱۰۰میرسم . چی بخورم ک چاق نشم؟؟

منم دقیقا مثل توام، هم وزن قبلم هم وزن الانم، ولی من تیروئید کم کار دارم

هر روز ۱۰ تا بادام درختی بریز تو آب بعد چند ساعت بخور،

منم تیروئید دارم ولی تا الان فقط یک کیلو و نیم اضافه کردم.اشتها ندارم

نون فقط سنگک بخور یا نون سبوس دار. برنج نخور بیشتر گوشت و مرغ و سبزیجات بخور. قند رو به هررر شکلیش حذف کن اگه شیرینی جات خواستی فقط خرماوعسل و شیره ی طبیعی بخورهرچیزی که قندوشکر داشته باشه حتی یذرع نخور. اینطوری بخوری حتی خوراکتم کم نکنی، خیلی اضافه وزن پیدا نمیکنی

تحرک اگر برات امکان داره و منع نداری داشته باش. شاید سوخت و ساز بدنت کم شده. شایدم نون و برنج زیاد میخوری

منم ۶ ماهمه ولی یک کیلو هم اضافه نکردم همون ۷۵ موندم

تیروئیدت کمکار نیست؟

کم بخور ولی وعده هات و بیشتر کن مثلاً ما سه وعده داریم تو پنج یا شیش وعده در روز بخور با حجم کمتر