سلام بچه ها من یک هفته است یبوست ام
انجیر خوردم
روغن زیتون
کلی چیزای فیبر دار و ملین
اصلا جواب نمیده خیلی ازیتم😣🥲چیکار کنم

فقط شربت لاکتالوز

شربت خاکشیر و الو صبح ناشتا چند روز بخور خیلی زود تاثیر میذاره

انجیر و پر زردالو رو شب بذار خیس بشه تو شیر صبح بخور اب رو اتیشه

کره بخورین

وای منم همین مشکل رو دارم هرچی آب انجیر و سالاد و روغن زیتون و لواشک و قیصی میخورم فایده نداره😩

خود زیتون رو بخور بیشتر جواب میده

عزیزم کیوی بخور صددرصد جوابه

زردالو ام خوبه خیس کنی بخوری

یا انجیر و خیس کن ابشو بخور

برو دکتر ی شربته بهت میده عالیه منم همینطور بودم با این شربته خوب شدم

آجیل بخور و شیر پر چرب