و دوباره تنبلی....😪
چکار کنم خوب بشه

#بارداری #سونو

یوگا و غذاهای گرم
من تنبلی ندارم ولی توی کلاسای ورزشی بارداری که شرکت میکنم حرکاتی آموزش میدن که برای خون‌رسانی بهتر به رحم و تخمدان هست و اینکه حرکات بالانس هورمونی کمک می‌کنه به کسایی که تنبلی دارن
توی گوگل یا یوتیوب سرچ کن حرکاتش
دیگه هرشب زیر شکم با روغن سیاهدانه چرب کن
قبل پریودی و حین پریودی سردیجات نخور، عرق کاسنی بخور و دمنوش چهل گیاه تلخ و بابونه اینا قبل پریودی و حین پریودی بخور بعد اون موقع اقدام اصلا نخور چون بی نهایت گرم هست
جوراب بپوش و موقع شستن ظرف سعی کن خیس نشی، نوشابه از زندگیت حذف کن، فست فود حذف، برنج کمتر بخور
ان شاءاللّه که به زودی زود دامنت سبز بشع

حتما برو باشگاه خیلی موثره و تغذیه خوب و مفید این دوتا حلش میکنه

دارو هم مصرف کردی برا تنبلی؟

حذف قند

پیاده روی و تنظیم خواب
و حذف فست فود و لبنیات و قندوشکر

متفورمین میخوری؟

ورزش

از کجا میفهمی تنبلی داری