خانما برا یبوست چی خوبه؟
یبوست شدید هم ندارم نمیخوام زیاد ب خودم فشار بیارم

توت فرنگی خیلی عالیه

زردآلو خشک بخور روزی ۵یا۶تا

شیر گرم

انجیر خشک معجزه می‌کنه ناشتا صبحا بخور از شب بنداز تو آب جوش تا صبح بمونه قشنگ خیس بخوره ،صبحها ناشتا سه چهارتا بخور آبشم بخور در جا خوب میکنه

شیر بخور هرروز