برا یبوست چی خوبه؟

شربت لاکسی ژل، روغن زیتون، انجیر خشک، انگور، آلو

خود زردآلو رو روزی حداقل 5تا6تا دونه بخور عالیه، من فکرشم نمیکردم انقد تاثیر گذار باشه

الو
زردالو
شیر ماجان
انجیر خیس اگه دیابت نداری

شیر
الو
لواشک
زردالو

الو خورشتی بعدشم پیاده روی

انجیر و آلوبخارا. آلو زرد ، آلو سیاه

شیر
آلو خیس کن صبحا بخور
انجیر

شبا انجیر بخور