واسه یبوست چی بخورم خوبه؟؟

من هرچی خوردم اثر نکرد فقط روغن زیتون

آلو بخارا انجیر مربا هویج اینا خوبن خودم استفاده کردم جواب داده

کدو داخل ماست

شربت که دکتر برات مینویسه
آب فراوون
سبزیجات و سالاد با روغن زیتون
گلابی و آلو
تخم مرغ و سیب نخور چون سفت میکنه
تحرکم داشته باش مثلا پیاده روی

گلابی خوبه

لواشک

انجیل خیس کن بخور عالیهه

خاک شیر با گلابم خوبه

آلو خشک انجیر خشک‌

روغن‌زیتون

انجیر

فقط شربت لاکسی ژل خوبه آبم زیاد بخور