سلام دوستان برای هفته من چه غذاهایی چه صبحانه چه ناهار پیشنهاد میدین که مفید باشه ؟من اصلا نمیدونم چی درست کنم ؟همه غذامون تکراری شده...

هرچی دوست داری بخور فقط مواظب چربی قند ونمک باش

تخم مرغ و قارچ برای ناهار خوبه .یا پای مرغ بگیر بخور اما کم چون چربی بالایی داره

من هویج پلو یاد گرفتم خیلی خوشمزس

سلام اگر حالت بهم نمیزنه تخم مرغ بخور خیلی مقویه و عالیه واقعا
هرروز تو برنامه غذاییت تخم مرغ باید باشه