سلام دوست
دوکتور گفته وزن دوقلو ها کمه یعنی تو یه هفته امکانش است زیاد بشه چی بخورم بنظر شما. 🥺🙏🏻ا

صبانه حلیم.. اگ قند نداری بستنی وانیلی با موز بعدظهرا...
توت فرنگی .. کیوی.. کباب مرغ.. گوشت گوساله کبابی.. میگو.. عدسی. لوبیایی..نفخشو بگیر البته جتما زیاد نخور درحد کم صبانه.
کره بادام زمینی.
اجیل خورد شده بدون نمک.
سویق گندم و جو از عطاری بخر.
دلستر بدون قند جو جو سوپرمارکتا دارن. خیلی تلخه ولی تاثیر داره.
کله پاچه

من با خوراک لوبیا وخروس محلی وگوشت و شیر برنج وزن گرفت

این یک هفته تا میتونی چیزای مقوی بخور اگه مشکلی نداری یک هفته ده روز تحمل کن وزن میگیرن

وزنشون چقده

چنده ؟