سلام بچه ها صبحتون بخیر لطفاً هرکسی بیداره جواب بده من چند روزه دلم کار نمیکنه اصلا ببخشید میگم مدفوع همم خیلی سفت شده وقتی میرم دستشویی باید زور بزنم طبیعیه باید چیکار کنم چی بخورم

روغن زیتون عالیه .توی همه غذاهات یخورده بریز.

کیوی لواشک آلوچه روغن زیتون

روزی دو تا کیوی بخور آلو خشک از خشکبار بگیر تو لبجوش بجوشون نرم شه بخور

شربت آلو باریج هر ۱۲ساعت

الان که خیلی سفت شده. و‌باید تخلیه. با سرنگ روغن زیتون بریز تو مقعدت. بزار اولش تخلیه بشه و بعذ مرتب. چیزای رونده مثل کیوی و شیر سرد بخور که به خالت. طبیعی برگرده

آلو بخارا رو شب خیس کن با آب ی تیکه کوچولو نبات هم بنداز داخلش
صبح ناشتا با هم آباش بخور خیلی خوبه که

شربت لاکسی ژل

عزیزم اصلا به هیچ عنوان زور نزن مخصوصا شما که تو هفته های پایینی ممکنه کیسه آبت پاره بشه من دیدم که میگم

شربت معده بخور

سعی کن چیزایی که شکم و نرم میکنه مثل انجیر و آلو و کیوی یا روی غذا روغن زیتون بریز بخور زیاد زور نزن طول سرویکسو میاره پایین

زور نزن خوب نیست الو بخارا بخور
سعی کن برنج زیاد نخوری

خاکشیر میتونی بخوری یک لیوان شب صبع ناشتا اول تو گوگل سرچ کن ببین خوبه برات یانه

کاهو
انجیر خشک دم کن
کیوی
برگ زردآلو
اگه خیلی شدیده شربت لاکتولوز بگیر عالیه
من دو سه ماه پیش نکردم خداروشکر هنوز ک یبوست نگرفتم همون یبار خوردم