سلام دوستان من ۱۵ روز زایمان کردم نزدیک ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم بچم شیرم نمیخوره یعنی اصلا شیر ندارم خیلی افسرده شدم میخام لاغر شم چیکار کنم؟؟؟از کی پیاده روی و رژیم رو شروع کنم؟

هنوز زوده بابا
کم کم مثل قبل میشی نگران نباش

دقیقن برعکس من

تا ۴۰ م ت صبر کن. بدنت رو تقویت کن.وقت برا رژیم هست ولی برا جمع و جور کردن بدنت نه
به سلامتی ت فکر کن. برنج و نون و ماکارونی رو جمع کن بجاش غذاهای مقوی زیادبخور

هنوز ۱۵ روز شده چیزی نیس تا دوماه گاهی سه ماه بعدش وزنت کم میشه
کم‌کم وزن کم میکنی
بهش فک نکن