خانم ها ۲۰ روزه زایمان کردم بچه هم فقط شیر خودمو میخوره خیلی تو بارداری وزن اضافه کردم الان افسرده شدم همش گریه میکنم هیچ لباسی تنم نمیره… دیگه باردار هم نیستم که بندازم گردن حاملگی… از کی میتونم رژیم بگیرم؟

تو الان مامان یک فرشته زیبایی ،وزن اضافه ات به مرور زمان تو یکسال از بین میره ،بقیه اشم رژیم و ورزش ،ولی الان تا چند ماه به بدنت استراحت بده ،بزار خستگی زایمان و حاملگی از تنت بیرون بره 🩷🩷🩷🩷🩷

درستش اینه ک یک سال بگذره اما تو یکسال خیلی خودت همینطوری کم میکنی من زایمان کردم تا دوماه بعدش انگار نه ماهه بودم ولی کم دارم میکنم هنوزم بدون رژسم تازه شیر خودمم نمیدم شیر بدی لاغرترم میشی نگران نباش

عزیزم طول می‌کشه تا بدنت ب حالت عادی برگرده
زمان میبره
تا سه ماه صبر کن
بعد سه ماه اگر کوچولوت شیر خودتو بخوره
باید رژیم شیر دهی بگیری
عجله نکن الان

تاپیک منو بیین
خواستی پیام بده عضوت کنم
مطالب بخون کمک میکنه بهت

من از یه ماهگی رژیم گرفتم

غصه نخور خودش در عرض دوماه بیشترش اب میشه رو شیردهی تمرکز کن و چیزای مقوی بخور ....شیرینی فقط خرما و کاچی

18روز بعد زایمان که هنوز چیزی نیست تازه تا یکی دوماه طول میکشه شکمت بدنت ورمشون بخوابه

من 10کیلو کم کردم تا اخر بارداری به وزن قبل خودمم نرسیدم هنوزم دارم کم میکنم شیر خودمو میدم، دوس ندارم وزنم بره بالا

عزیزم اصلا بفکر اندامت نباش من بعد زایمان ۷۴ کیلو شده بودم بعد زایمان شدم ۵۷ با شیردهی.وزنم حتی کمتر از زمان قبل حاملگی شده

از حداقل ۶ ماهگی اگه شیر میدی که بنظرم تا یکسالگی هم نگیر چون شیرت کم میشه
الان به رژیم و اینا فکر نکن
خود شیردهی و بچه داری آدم رو لاغر میکنه

شبر خودتو فقط بخوره لاغر میشی خیلی لاغر
من الان چیزی ازم نمونده😐

اصلا ناراحت نباش همه میدونن زایمان کردی و تا مدت ها طبیعیه این وزن

عشقم تو دیگه خیلی زوده واست فکرای اینجوری بکنی منم عین تو بودم ۲۵ کیلو اضافه کردم تو بارداری ولی بعد ۶ ماه به فکر وزن کم کردن افتادم

من میتونم کمکت کنم عزیزم کاملا تضمینی

و اینکه بعد ۶ ماه بدنت تازه شروع میکنه که لیاد سر روال عادیش سخت نگیر به بدنت ورزشای ارامش بخش مثل یوگا و اینا اگه میتونی انجام بده🫠

سلام عزیزم مبارک باشه قدم‌نو رسیده نازتم نگران نباش من بعد ۹ ماه همینم اضافه وزنم تیومده پایین چون بخاطر شیر دهی ۶ ماه تمام شیرینیو شربت و ابمیوه و غذا به مقداز زیاد خوردم تا فقط شیر داشته باشم ولی اشتباه کردم توصیه میکنم بهت که تا میتونی مایعات مفید طبیعی بخور نه چیزی که باعث اضافه وزنت بشه حتی اب خیلی مفیده
اب هویج شیرتو خیلی زیاد میکنه صبحا و شبا یه لیوان بخور
و اینکه پروتئین بخور سینه مرغ ماهی گوشت برنج کم تخم مرغ پروتئین و ابتو زیاد کن فقط تا شیر داشته باشی
به حرف هیچکیم گوش نکن لطفا چون روت تاثیر بد میزاره🥲
نگرانم نباش وزنت میاد پایین نیومدم فدای سرت تو یه فرشته کوچولو داری بعد یسال که کم کم قلقش اومد دستت میری باشگاه یا تو خونه کم کم کم میکنی
البته دکتر زنانم برو خدایی نکرده مشکلی نداشته باشی مراقب سلامتیت باش چون من تنبلی تخمدانم خیلی شدید تر شد بعد زایمان و نرفتم پیگیر شم بخاطر همین اینجوری موندم🫠

قشنگم اگه شیر خودت میخوره اصلا نگران نباش وزنت میاد پایین فقط خودت نیستی من ۱۷ کیلو زیاد کردم هنوزم لباسام اندازم نیست همش میگم کی میاد پائین اما بد دوماه تمام پف بدنم خوابید ۵ کیلو کم کردم ورزش تازه شروع کردم تو خونه شیرینی کم کنی اوکی میشی هنوز ۱۸ روزه بدنت ۶ ماه طول میکشه برگرده به حالت قبل یه چند وقتی برای همه سخته تا وزنشون برگرده بجاش یه فرشته خوشگل اوردی مامان جونی وزنتم برمیگرده

هنوز بچه ات خیلی کوچیکه به رژیم فکر نکن فقط رعایت کن بعد ۶ ماهگی ورزش و رژیم رو با هم داشته باش.
شیرینی تنقلات رو کم کن فقط بیشتر پروتئین بخور برنج هم خیلی کمتر بخور و نون سفید رو کامل حذف کن.

عزیزم اعصابتو خرد نکن
من ده ماه بعد زایمان تازه تونستم وزنمو کم کنم
ماه های اول که تغذیه برای شیر دادن نمیزاشت لاغر شم
بعدشم که اصلا انگیزه نداشتم
هر موقع مغزت کشید باشگاه برو حتی شده کلاس رقص خیلی راحت کم میکنی