خانم ها کلسیم رو چ موقع بخوریم بهتره ؟ یکی میگه بعد از صبحانه یکی میشه بعد شام من اخرش نفهمیدم چ کنم چجوری بخورم ک بهتر باشه

من بعد صبحونه میخورم

برای من زده بعد شام

بعد وعده غذایی باشه بهتره

ب من گفته بعده شام با ی لیوان شیر

کلسیم باید بداز صبحانه باشه.
ویتامین دی بعد از ناهار ک جذبش بالاتر باشه.
آهن قبل از خواب ک معده سعی کنی خالی تر باشه.
مولتی ویتامین هم بدازظهرا.
دکترم بمن اینجوری توضیح داده

چون کلسیم واهن همو دفع میکنن نمیشه باهم خورد باید حداقل۲ساعت فاصله باشه

دکتر من همراه ناهار داده

مولتی ویتامین ک بعداز صبحونه
کلسیم وویتامین دی بعداز ناهار
اهن بایداخر شبا ک معده خالیه بخوری
این درستشه

میگن باید شکم پر حالا موقع غذا خورده بودین میتونید کلیسم و مصرف کنید

بعد نهار برا من نوشته

بعد شام

به من که گفت بعد از صبحانه

کلسیم صبح
دی ظهر
آهن شب

هر موقع که میخوری بهتر قبلش تا ۲ ساعت لبنیات نخورده باشی

من بعد عصرونه یا شام‌میخورم جون ظهرا مدلتی و ویتامین دی میخورم دیگه زیاد میشه همش باهم ، شبا قبل خوابم که اهن‌میخورم

دکتر بمن گفت بعد از ناهار بخورم

پزشک من گفت بعد صبحانه
از خودش سوال کنید بهتره

من ک همرو قبل خواب میخورم به دکترم گفتم گفت خوبه