بچه ها کلسیم و امگا ۳ رو چه تایمی از روز بخوریم جذبش بهتره؟قبل یا بعد غذا؟

کلسیم بعد صبحانه با معده پر گفته بخورم
امگا ۳ هم هفته ای ۲ بار بعد از ظهرا میخورم

من چرا امگا ۳ و کلسیم ندارم🤔🤔🤔

من کلسیم بعد شام میخورم
تو هر تایمی خوردی با تایم قرص آهنت یکی دو ساعتی فاصله بده

به من گفتن کلسیم و مولتی صب
امگا۳ هنوز نمیخورم

امگا رو همراه غذای چرب بخوری جذبش بهتره