مامانا من وقتی میرم بیرون چند دقیقه که راه میرم فشارم میوفته چی بخورم که سریع فشارم بیاد بالا

نمک بزنید رو خیار بخورید زود فشار بالا میبره

قبل بیرون رفتن مطمئن باش که سیری و گرسنه نیستی مصرف خرما آجیل و قند طبیعی رو داشته باش.

یه بسته نمک بزار تو کیفت🥺😂😂

سریع‌ترین راهش یه کوچولو نمک که مستقیم بریزی رو زبونت

من تو کیفم همیشه میوه مغزیجات اب میزارم ولی تو گرما تنگی نفس میگیرم زیاد نمیتونم راه برم

همیشه یه تیکه نان...یا مغزیجات یا شکلات دنبالت باشه...