بچها اونایی که تو بارداری زیاد وزن اضافه نکردن بیان به من بگن چکار کنم وزنم ثابت بمونه
و مثل بارداری اول انقدر چاق نشم

فقط پروتیین بخور
برنج نون ماکارانی سیب زمینی کاملا حذف کن
گوشت مرغ ماهی حبوبات خالی بخور

من که تو بارداری زیاد وزن اضافه نکردم بعد زایمان که کلا آب شدم چی بخورم چاق بشم عالم و آدم میگن لاغر شدی

به اندازه بخور چیزای شیرینم نخور

من همه چی میخوردم اما ۹ کیلو اضافه کردم همون روز زایمانم همش رفت

سعی کن پروتئین بخوری گوشت مرغ ماهی و قارچ به صورت کبابی
سرخ کردنی نخوری
میوه زیاد بخوری
مغزیجات خام بخور
نمک و شکر و به حداقل برسونی
وعده های کوچیک و مقوی بخور تا هم خودت چاق نشی هم کوچولوت خوب وزن بگیره
پرخوری نکن

قبل غذا ی کاسه سالاد بدون سس
با ی لیوان آب بخور

من کلا ماه اخر فقط چهار کیلو زیاد کرذم چون دیابت داشتم با رژیم قابل کنترل بود مجبور بودم چیزای قنذیو حذف کنم فشار داشتم کلا نمک نمیخوردم و همین باعث شد ورم نکنم

قبل غذا کاهو و سالاد بخور