🧠👶🏻
کارهایی که هوش جنین رو زیاد می‌کنه

1. غذاهای مقوی بخور
• چیزایی مثل ماهی، تخم‌مرغ، گردو، میوه و سبزیجات تازه، عدسی و چیزای خون‌ساز خیلی به رشد مغز جنین کمک می‌کنن.

2. قرص و مکملاتو مرتب بخور
• مخصوصاً اسیدفولیک، آهن موبتی ویتامین و... البته حتماً با درمانگرت چک کن.

3. با نی‌نی حرف بزن
• از وقتی که گوشش تشکیل شد (حدود ماه چهارم)، باهاش حرف بزن، براش قصه بگو، حتی براش آواز بخون. صدا و احساس تو رو کامل می‌گیره.

4. موسیقی ملایم گوش بده
• آهنگای بی‌کلام مثل موزارت، صدای طبیعت، یا موسیقی سنتی آروم ، واسه هوش بچه عالیه.

5. آروم باش مامان جون
• استرس نداشته باش، خودتو درگیر ناراحتی نکن. نی‌نی همه حسای تو رو می‌گیره.

6. خواب کافی داشته باش
• شب خوب بخواب، اگه وسط روز خسته‌ای یه چرت بزن. خوابت روی رشد مغزش تاثیر داره.

7. ورزش سبک کن
• پیاده‌روی، یوگا یا حتی حرکات کششی مخصوص بارداری خیلی خوبه. خون‌رسانی به مغز جنین رو بهتر می‌کنه.

8. با همسرت مهربون باش
• ارتباط عاشقانه‌تون باعث ترشح هورمونای خوب می‌شه که هم برای تو مفیده هم برای نی‌نی.
9. چیزای مضر رو بذار کنار
• مثل سیگار، الکل، نوشابه، فست‌فود و استرسای بی‌خود. فقط چیزای مثبت ببر تو بدنت و فکرت.

10. دعا و نیت قشنگ کن
• با دل آروم قرآن بخون، دعا کن، نیت‌های قشنگ برای نی‌نیت داشته باش. انرژی مثبتتو کامل می‌گیره.

تصویر
۳ پاسخ

عالی

عالی

دستت دردنکنه عزیزم 🌹

مقالات مرتبط

افزایش هوش جنین
راه‌های افزایش و تقویت هوش جنین
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداری | لیست غذاهایی که در بارداری نباید خ...
مراحل رشد جنین
مراحل رشد جنین هفته به هفته با عکس در رحم مادر + جدول بارد...

سوال های مرتبط

مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
رشد ذهنی جنین

📌 ذهن جنین از همون دوران داخل رحم شروع به رشد می‌کنه و به چیزایی که اطرافشه واکنش نشون می‌ده شنیدن صدای مامان، نوازش شکم و حتی حس آرامش، همش به تقویت مغزش کمک می‌کنه

❓ذهن جنین از کی شروع به رشد می‌کنه؟
✅ از هفته ۸ مغز شروع به شکل‌گیری می‌کنه و از هفته ۲۰ می‌تونه صداها و لمس رو حس کنه

❓چیکار کنم ذهنش قوی‌تر بشه؟
✅ باهاش حرف بزن، لالایی بخون یا موسیقی ملایم پخش کن و شکمتو نوازش کن

❓استرسم روش تأثیر می‌ذاره؟
✅ استرس زیاد ممکنه باعث بشه کمتر احساس امنیت کنه ولی اگه آروم باشی و باهاش ارتباط بگیری بهتر یاد می‌گیره
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات هفته سی‌ام بارداری
رشد ذهنی جنین

📌 ذهن جنین از همون دوران داخل رحم شروع به رشد می‌کنه و به چیزایی که اطرافشه واکنش نشون می‌ده شنیدن صدای مامان، نوازش شکم و حتی حس آرامش، همش به تقویت مغزش کمک می‌کنه

❓ذهن جنین از کی شروع به رشد می‌کنه؟
✅ از هفته ۸ مغز شروع به شکل‌گیری می‌کنه و از هفته ۲۰ می‌تونه صداها و لمس رو حس کنه

❓چیکار کنم ذهنش قوی‌تر بشه؟
✅ باهاش حرف بزن، لالایی بخون یا موسیقی ملایم پخش کن و شکمتو نوازش کن

❓استرسم روش تأثیر می‌ذاره؟
✅ استرس زیاد ممکنه باعث بشه کمتر احساس امنیت کنه ولی اگه آروم باشی و باهاش ارتباط بگیری بهتر یاد می‌گیره
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
راه‌های طبیعی کاهش درد زایمان

📌 یکی از دغدغه‌های اصلی مامان‌های باردار درد زایمانه، اما نگران نباش! کلی روش طبیعی و ساده وجود داره که می‌تونی درد زایمان رو خیلی کمتر حس کنی و یه تجربه شیرین‌تر داشته باشی. بیا با هم این روش‌ها رو بررسی کنیم:

✅ نفس عمیق بکش: انگار داری یه بادکنک بزرگ رو باد می‌کنی و بعد آروم خالی می‌کنی. این کار باعث میشه آرومتر بشی و درد کمتر اذیتت کنه
✅ حرکت کن: پیاده‌روی کن، روی توپ زایمان بپر یا توی آب گرم آروم آروم شنا کن. حرکت کردن باعث میشه درد کمتر بشه و زایمان راحت‌تر پیش بره
✅ آروم باش: مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ماساژ می‌تونه خیلی بهت کمک کنه تا آروم بشی و درد رو بهتر تحمل کنی
✅ یه همراه خوب داشته باش: همسرت، مامانت یا یه دوست خوب می‌تونن با حرف‌های قشنگ و حمایت‌هاشون کنارت باشن و بهت آرامش بدن
✅ به خودت برس: خوب غذا بخور، آب زیاد بخور و استراحت کافی داشته باش
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟ 
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات هفته سی‌ام بارداری
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
داروهای ممنوعه در بارداری

📌 دوران بارداری خیلی حساسه و باید حسابی مراقب چیزایی که می‌خوری باشی داروها می‌تونن تاثیر زیادی روی سلامت جنین داشته باشن پس هیچوقت بدون مشورت پزشک دارویی مصرف نکن حتی اگه فکر می‌کنی بی‌ضرره

❓چه داروهایی در بارداری خیلی خطرناک به حساب میان؟
🔻 ایبوپروفن مخصوصا تو سه ماهه سوم می‌تونه برای جنین مشکل‌ساز بشه
🔻 داروهای ضدجوش قوی مثل ایزوترتینوئین (راکوتان) باعث نقص‌های جدی مادرزادی میشن
🔻 بعضی داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین هم خیلی خطرناکن

❓اگه قبل بارداری دارویی می‌خوردم الان باید چیکار کنم؟
✅ حتما قبل از قطع یا ادامه دادن هر دارویی با پزشکت حرف بزن اون بهترین راهنمایی رو بهت می‌کنه

❓مصرف خودسرانه داروهای گیاهی یا ویتامین‌ها چطور؟
🔻 فکر نکن چون گیاهی یا ویتامینه پس بی‌خطره بعضی از اونا هم می‌تونن تو بارداری مضر باشن پس برای اینا هم با پزشک مشورت کن
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
خواب نوزاد تازه متولد شده

📌 خواب نوزادی که تازه به دنیا اومده نظم خاصی نداره و بیشتر روز رو می‌خوابه، باید باهاش راه بیای تا عادت کنه

❓نوزادم چقدر باید بخوابه و چطور بفهمم کافیه؟
✅ روزی ۱۶ تا ۲۰ ساعت خواب در بدو تولد طبیعیه، توی دوره‌های کوتاه می‌خوابه و بیدار می‌شه، اگه آروم باشه یعنی خوابش کافیه

❓چطور کمکش کنم بهتر بخوابه و شب آروم‌تر باشه؟
✅ نور اتاق رو کم کن، موقع خواب بغلش کن و آروم تکونش بده، یه برنامه ساده براش بذار تا کم‌کم یاد بگیره و بهش عادت کنه

❓اگه زیاد بیدار بمونه یا نخوابه چیکار کنم که خسته نشه؟
✅ بذارش رو شونه راه ببر، یه لالایی آروم بخون، اگه بازم نخوابید با پزشک مشورت کن شاید چیزی اذیتش می‌کنه
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات هفته سی‌ام بارداری
خواص توت در بارداری

📌 توت یه میوه خوشمزه و مغذیه که می‌تونه تو دوران بارداری کلی فایده داشته باشه این میوه کوچولو پر از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و برای رشد سالم جنین مفیده

❓توت چه فایده‌هایی داره؟
✅ ویتامین C داره که به جذب آهن کمک می‌کنه
✅ پر از فیبره و به گوارش راحت‌تر کمک می‌کنه
✅ آنتی‌اکسیدان داره که از سلول‌ها محافظت می‌کنه
✅ یه مقدار فولات داره که برای رشد مغز جنین لازمه
✅ قند طبیعی داره و می‌تونه انرژی سالم بهت بده

❓خوردن توت ضرر هم داره؟
🔻 اگه خیلی زیاد خورده بشه ممکنه باعث اسهال یا دل‌پیچه بشه
🔻 توت خشک قند بالایی داره و باید تو مصرفش دقت کنی
🔻 ممکنه بعضیا بهش حساسیت داشته باشن، اگه بعد از خوردنش دچار خارش یا کهیر شدی، بهتره نخوری
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
خواص توت در بارداری

📌 توت یه میوه خوشمزه و مغذیه که می‌تونه تو دوران بارداری کلی فایده داشته باشه این میوه کوچولو پر از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و برای رشد سالم جنین مفیده

❓توت چه فایده‌هایی داره؟
✅ ویتامین C داره که به جذب آهن کمک می‌کنه
✅ پر از فیبره و به گوارش راحت‌تر کمک می‌کنه
✅ آنتی‌اکسیدان داره که از سلول‌ها محافظت می‌کنه
✅ یه مقدار فولات داره که برای رشد مغز جنین لازمه
✅ قند طبیعی داره و می‌تونه انرژی سالم بهت بده

❓خوردن توت ضرر هم داره؟
🔻 اگه خیلی زیاد خورده بشه ممکنه باعث اسهال یا دل‌پیچه بشه
🔻 توت خشک قند بالایی داره و باید تو مصرفش دقت کنی
🔻 ممکنه بعضیا بهش حساسیت داشته باشن، اگه بعد از خوردنش دچار خارش یا کهیر شدی، بهتره نخوری
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان عسل پسرم👶🏻🫀🩵 مامان عسل پسرم👶🏻🫀🩵 هفته سی‌وسوم بارداری
مامانا من بعضی وقتا زیر شکمم درد میگیره سفت میشه درموردش تاپیک زدم خیلیا اومدن و تجربه‌شون رو گفتن

الان برای من سوال اینه که چرا من وقتی سونو و آزمایشام خوب بود دکتر گفته استراحت کامل داشته باش؟؟

کسی اینجا مثل من هست؟؟
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
ورزش‌های کم‌فشار برای تقویت کف لگن

📌عضلات کف لگن تو بارداری نقش مهمی دارن و تقویتشون به زایمان راحت‌تر کمک می‌کنه ورزش‌های کم‌فشار می‌تونن این عضلات رو قوی کنن بدون اینکه به بدنت فشار بیاد

❓چه ورزش‌هایی برای کف لگن خوبه؟
✅ تمرین کگل: عضلات کف لگن رو ۵ ثانیه منقبض کن و ۵ ثانیه شل کن روزی ۱۵ تا ۲۰ بار انجام بده
✅ پل باسن: به پشت دراز بکش زانوها رو خم کن و باسن رو آروم بالا بیار ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کن
✅ اسکوات سبک: با تکیه به دیوار آروم پایین برو و بالا بیا ۸ تا ۱۲ بار کافیه
✅ تنفس عمیق با تمرکز: موقع دم عضلات کف لگن رو منقبض کن و موقع بازدم شل کن روزی ۵ دقیقه

❓کی نباید این ورزش‌ها رو انجام بدی؟
❌ اگه درد لگن یا کمر داری
❌ تو سه‌ماهه سوم اگه احساس فشار تو لگن یا انقباض داشتی ورزش رو قطع کن
❌ اگه سابقه زایمان زودرس داری بدون مشورت پزشک ورزش نکن
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
تغذیه مادر شیرده

📌 تغذیت وقتی شیردهی خیلی مهمه، چون هم خودت باید قوی بمونی هم شیرت برای کوچولوت مغذی باشه. با غذای مناسب خیالت از این بابت راحت می‌شه

❓چی بخورم که هم شیرم زیاد بشه هم بچم سیر و سالم بمونه؟
✅ آب زیاد بخور، جو و تخم‌مرغ برای شیر خوبه، سبزیجات و گوشت هم بدنت رو پر انرژی نگه می‌داره

❓اگه چیزی نخورم یا کم بخورم چی می‌شه؟
✅ شیرت کم می‌شه یا غلظتش کم می‌شه، کوچولوت ممکنه وزن نگیره، پس خودتو گرسنه نذار

❓غذای خاصی هست که باید ازش دوری کنم یا براش بد باشه؟
✅ چیزای تند یا کافئین زیاد نخور، اگه بچت بعد اینکه چیزی خوردی شیر خورد و دل‌درد گرفت اونو حذف کن و تست کن شاید اون ماده غذایی باعث دل دردش شده باشه
مامان کنجد مامان کنجد هفته سی‌ویکم بارداری
مصرف مواد نگهدارنده در بارداری

📌 خیلی از مامانا نگران مصرف مواد نگهدارنده تو بارداری هستن این مواد برای افزایش ماندگاری به مواد غذایی اضافه می‌شن اما ممکنه سوالاتی رو براتون ایجاد کنن

❓آیا مصرف مواد نگهدارنده در بارداری خطرناکه؟
✅ بیشتر مواد نگهدارنده‌ای که تو مواد غذایی استفاده می‌شن بی‌خطر هستن و مقدارشون تحت کنترله

❓کدوم مواد نگهدارنده باید با احتیاط مصرف بشن؟
🔻 بعضی از مواد مثل نیترات و نیتریت که تو گوشت‌های فرآوری شده هستن بهتره کمتر مصرف بشن

❓چطور می‌تونم مصرف مواد نگهدارنده رو تو بارداری کم کنم؟
✅ سعی کن بیشتر از مواد غذایی تازه مثل میوه‌ها، سبزیجات و گوشت و مرغ تازه استفاده کنی
✅ وقتی مواد غذایی بسته‌بندی شده می‌خری، برچسبش رو بخون و محصولاتی رو انتخاب کن که مواد نگهدارنده کمتری دارن یا اصلا ندارن
✅ غذاهای خونگی درست کن که مطمئنی هیچ ماده نگهدارنده‌ای توش نیست
مامان اسرا😍 مامان اسرا😍 هفته سی‌وسوم بارداری
خانمای اصفهانی سیسمونی هاتون رو از کجا خرید کیفیت و قیمتش خوب باش تنوع داشته باش
مشاهده ۱۴ پاسخ دیگر
مامان تو دلی مامان تو دلی هفته سی‌وچهارم بارداری
سلام صبحتون بخیر
مامانا میگم ک مادر تیروئید داشته باش بچه تو شکمش هم تیروئید میگیره؟؟؟
مشاهده ۷ پاسخ دیگر