🧠👶🏻
کارهایی که هوش جنین رو زیاد می‌کنه

1. غذاهای مقوی بخور
• چیزایی مثل ماهی، تخم‌مرغ، گردو، میوه و سبزیجات تازه، عدسی و چیزای خون‌ساز خیلی به رشد مغز جنین کمک می‌کنن.

2. قرص و مکملاتو مرتب بخور
• مخصوصاً اسیدفولیک، آهن موبتی ویتامین و... البته حتماً با درمانگرت چک کن.

3. با نی‌نی حرف بزن
• از وقتی که گوشش تشکیل شد (حدود ماه چهارم)، باهاش حرف بزن، براش قصه بگو، حتی براش آواز بخون. صدا و احساس تو رو کامل می‌گیره.

4. موسیقی ملایم گوش بده
• آهنگای بی‌کلام مثل موزارت، صدای طبیعت، یا موسیقی سنتی آروم ، واسه هوش بچه عالیه.

5. آروم باش مامان جون
• استرس نداشته باش، خودتو درگیر ناراحتی نکن. نی‌نی همه حسای تو رو می‌گیره.

6. خواب کافی داشته باش
• شب خوب بخواب، اگه وسط روز خسته‌ای یه چرت بزن. خوابت روی رشد مغزش تاثیر داره.

7. ورزش سبک کن
• پیاده‌روی، یوگا یا حتی حرکات کششی مخصوص بارداری خیلی خوبه. خون‌رسانی به مغز جنین رو بهتر می‌کنه.

8. با همسرت مهربون باش
• ارتباط عاشقانه‌تون باعث ترشح هورمونای خوب می‌شه که هم برای تو مفیده هم برای نی‌نی.
9. چیزای مضر رو بذار کنار
• مثل سیگار، الکل، نوشابه، فست‌فود و استرسای بی‌خود. فقط چیزای مثبت ببر تو بدنت و فکرت.

10. دعا و نیت قشنگ کن
• با دل آروم قرآن بخون، دعا کن، نیت‌های قشنگ برای نی‌نیت داشته باش. انرژی مثبتتو کامل می‌گیره.

تصویر
۳ پاسخ

عالی

عالی

دستت دردنکنه عزیزم 🌹

مقالات مرتبط

افزایش هوش جنین
راه‌های افزایش و تقویت هوش جنین
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
مراحل رشد جنین
مراحل رشد جنین هفته به هفته با عکس در رحم مادر + جدول بارد...
عوارض استرس در بارداری
اضطراب و استرس در بارداری | عوارض و درمان آن

سوال های مرتبط

مامان کیارش مامان کیارش ۴ ماهگی
رشد ذهنی جنین

📌 ذهن جنین از همون دوران داخل رحم شروع به رشد می‌کنه و به چیزایی که اطرافشه واکنش نشون می‌ده شنیدن صدای مامان، نوازش شکم و حتی حس آرامش، همش به تقویت مغزش کمک می‌کنه

❓ذهن جنین از کی شروع به رشد می‌کنه؟
✅ از هفته ۸ مغز شروع به شکل‌گیری می‌کنه و از هفته ۲۰ می‌تونه صداها و لمس رو حس کنه

❓چیکار کنم ذهنش قوی‌تر بشه؟
✅ باهاش حرف بزن، لالایی بخون یا موسیقی ملایم پخش کن و شکمتو نوازش کن

❓استرسم روش تأثیر می‌ذاره؟
✅ استرس زیاد ممکنه باعث بشه کمتر احساس امنیت کنه ولی اگه آروم باشی و باهاش ارتباط بگیری بهتر یاد می‌گیره
مشاهده ۱ پاسخ
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۴ ماهگی
رشد ذهنی جنین

📌 ذهن جنین از همون دوران داخل رحم شروع به رشد می‌کنه و به چیزایی که اطرافشه واکنش نشون می‌ده شنیدن صدای مامان، نوازش شکم و حتی حس آرامش، همش به تقویت مغزش کمک می‌کنه

❓ذهن جنین از کی شروع به رشد می‌کنه؟
✅ از هفته ۸ مغز شروع به شکل‌گیری می‌کنه و از هفته ۲۰ می‌تونه صداها و لمس رو حس کنه

❓چیکار کنم ذهنش قوی‌تر بشه؟
✅ باهاش حرف بزن، لالایی بخون یا موسیقی ملایم پخش کن و شکمتو نوازش کن

❓استرسم روش تأثیر می‌ذاره؟
✅ استرس زیاد ممکنه باعث بشه کمتر احساس امنیت کنه ولی اگه آروم باشی و باهاش ارتباط بگیری بهتر یاد می‌گیره
مشاهده ۱ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
جنین از چه هفته‌ای صدای مامان رو می‌شنوه؟

📌 یکی از قشنگ‌ترین ارتباطات، شنیدن صدای تو توسط نی‌نیه، حس شنوایی جنین خیلی زود شروع به تکامل می‌کنه و صدای تو اولین و مهم‌ترین صداییه که تو جهانش می‌شنوه

❓حس شنوایی جنین از چه زمانی شروع می‌شه و کی کامل می‌شه؟
✅ گوش داخلی جنین از حدود هفته ۱۶ شروع به شکل‌گیری می‌کنه
✅ جنین می‌تونه صداها رو از حدود هفته ۲۴ حس کنه و بهشون واکنش بده
✅ صدای تو که از طریق بدن و مایع آمنیوتیک منتقل می‌شه، واضح‌ترین صداییه که جنین می‌شنوه

❓چه کارهایی برای تحریک شنوایی و تقویت ارتباط با جنین خوبه؟
✅ هر روز با کوچولوت حرف بزن و براش لالایی بخون
✅ صدای پدر و اعضای خانواده هم برای جنین آشنا و آرامش‌ بخشه
✅ موسیقی ملایم گوش کن، اما صدای خیلی بلند رو به شکمت نزدیک نکن
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کیارش مامان کیارش ۴ ماهگی
راه‌های طبیعی کاهش درد زایمان

📌 یکی از دغدغه‌های اصلی مامان‌های باردار درد زایمانه، اما نگران نباش! کلی روش طبیعی و ساده وجود داره که می‌تونی درد زایمان رو خیلی کمتر حس کنی و یه تجربه شیرین‌تر داشته باشی. بیا با هم این روش‌ها رو بررسی کنیم:

✅ نفس عمیق بکش: انگار داری یه بادکنک بزرگ رو باد می‌کنی و بعد آروم خالی می‌کنی. این کار باعث میشه آرومتر بشی و درد کمتر اذیتت کنه
✅ حرکت کن: پیاده‌روی کن، روی توپ زایمان بپر یا توی آب گرم آروم آروم شنا کن. حرکت کردن باعث میشه درد کمتر بشه و زایمان راحت‌تر پیش بره
✅ آروم باش: مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ماساژ می‌تونه خیلی بهت کمک کنه تا آروم بشی و درد رو بهتر تحمل کنی
✅ یه همراه خوب داشته باش: همسرت، مامانت یا یه دوست خوب می‌تونن با حرف‌های قشنگ و حمایت‌هاشون کنارت باشن و بهت آرامش بدن
✅ به خودت برس: خوب غذا بخور، آب زیاد بخور و استراحت کافی داشته باش
مشاهده ۳ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱ ماهگی
آیا گریه زیاد مادر روی جنین اثر داره؟

📌 تو بارداری بالا و پایین شدن احساسات طبیعیه ولی اگه گریه‌ها و ناراحتی‌هات زیاد و طولانی باشه، ممکنه روی جنین هم اثر بذاره چون استرس و ناراحتی، هورمون‌هایی ترشح می‌کنه که از جفت عبور می‌کنن و جنین هم اون حس رو تجربه می‌کنه

❓گریه زیاد می‌تونه رشد جنین رو کند کنه؟
✅ اگه همراه با استرس مزمن باشه، ممکنه روی وزن و رشد جنین تأثیر بذاره

❓آیا جنین احساس ناراحتی مادر رو می‌فهمه؟
✅ آره جنین به احساسات قوی مادر مثل اضطراب یا غم واکنش نشون می‌ده

❓گریه‌کردن همیشه بده؟
❌ نه، اگه بعضی وقتا برای تخلیه احساست باشه، طبیعیه ولی اگه همیشگی یا شدید باشه باید کمک بگیری

❓چیکار کنم که حالم بهتر بشه؟
✅ با کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن، فعالیت سبک مثل پیاده‌روی کن یا از مشاور کمک بگیر
مشاهده ۳ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
آیا گریه زیاد مادر روی جنین اثر داره؟

📌 تو بارداری بالا و پایین شدن احساسات طبیعیه ولی اگه گریه‌ها و ناراحتی‌هات زیاد و طولانی باشه، ممکنه روی جنین هم اثر بذاره چون استرس و ناراحتی، هورمون‌هایی ترشح می‌کنه که از جفت عبور می‌کنن و جنین هم اون حس رو تجربه می‌کنه

❓گریه زیاد می‌تونه رشد جنین رو کند کنه؟
✅ اگه همراه با استرس مزمن باشه، ممکنه روی وزن و رشد جنین تأثیر بذاره

❓آیا جنین احساس ناراحتی مادر رو می‌فهمه؟
✅ آره جنین به احساسات قوی مادر مثل اضطراب یا غم واکنش نشون می‌ده

❓گریه‌کردن همیشه بده؟
❌ نه، اگه بعضی وقتا برای تخلیه احساست باشه، طبیعیه ولی اگه همیشگی یا شدید باشه باید کمک بگیری

❓چیکار کنم که حالم بهتر بشه؟
✅ با کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن، فعالیت سبک مثل پیاده‌روی کن یا از مشاور کمک بگیر
مشاهده ۰ پاسخ
مامان کوچولو مامان کوچولو ۱ ماهگی
راه‌های طبیعی کاهش درد زایمان

📌 یکی از دغدغه‌های اصلی مامان‌های باردار درد زایمانه، اما نگران نباش! کلی روش طبیعی و ساده وجود داره که می‌تونی درد زایمان رو خیلی کمتر حس کنی و یه تجربه شیرین‌تر داشته باشی. بیا با هم این روش‌ها رو بررسی کنیم:

✅ نفس عمیق بکش: انگار داری یه بادکنک بزرگ رو باد می‌کنی و بعد آروم خالی می‌کنی. این کار باعث میشه آرومتر بشی و درد کمتر اذیتت کنه
✅ حرکت کن: پیاده‌روی کن، روی توپ زایمان بپر یا توی آب گرم آروم آروم شنا کن. حرکت کردن باعث میشه درد کمتر بشه و زایمان راحت‌تر پیش بره
✅ آروم باش: مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ماساژ می‌تونه خیلی بهت کمک کنه تا آروم بشی و درد رو بهتر تحمل کنی
✅ یه همراه خوب داشته باش: همسرت، مامانت یا یه دوست خوب می‌تونن با حرف‌های قشنگ و حمایت‌هاشون کنارت باشن و بهت آرامش بدن
✅ به خودت برس: خوب غذا بخور، آب زیاد بخور و استراحت کافی داشته باش

تاپیک قبل هم ی نگاهی بندازی
مشاهده ۱ پاسخ
مامان کیارش مامان کیارش ۴ ماهگی
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟ 
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت
مشاهده ۲ پاسخ
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۴ ماهگی
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت
مشاهده ۰ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
چه غذاهایی باعث نفخ شدید در بارداری می‌شه؟ 📌 نفخ تو بارداری به خاطر تغییرات هورمونی و فشار رحم روی روده خیلی بیشتر می‌شه. بعضی از غذاها می‌تونن این مشکل رو بدتر کنن. شناختن این غذاها بهت کمک می‌کنه تا احساس راحتی بیشتری داشته باشی ❓چه گروه از مواد غذایی بیشترین نفخ رو ایجاد می‌کنه؟ ❌ حبوبات مثل لوبیا و عدس، به خصوص اگه خوب خیس نشن ❌ سبزیجات خانواده کلم مثل کلم بروکلی و گل کلم ❌ نوشیدنی‌های گازدار و سودا ❌ غذاهای با قندهای مصنوعی ❓برای کاهش نفخ، چه تغییراتی تو رژیم غذایی بدم؟ ✅ غذاهات رو آهسته و با جویدن کامل بخور ✅ قبل از پختن حبوبات رو خوب خیس کن و آبش رو عوض کن ✅ وعده‌های غذایی کوچک و منظم داشته باش ✅ به جای نوشیدنی گازدار، آب کافی بنوش
مشاهده ۳ پاسخ
مامان گردو مامان گردو هفته سی‌ویکم بارداری
انار یک سوپرمیوه‌ برای مادر و جنین

📌انار یه میوه پاییزی پرخاصیته که تو دوران بارداری واقعاً مفیده این میوه پر از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و هم برای سلامت مادر و هم برای رشد بهتر جنین عالیه مصرف متعادلش می‌تونه کلی از مشکلات بارداری رو کمتر کنه

❓انار برای جنین چه فایده‌هایی داره؟
✅ فولات (فولیک اسید): این ماده برای رشد لوله عصبی و مغز جنین خیلی ضروریه و تو انار هم پیدا می‌شه
✅ آنتی‌اکسیدان‌ها: این مواد از سلول‌های جنین و جفت محافظت می‌کنن و آسیب‌های احتمالی رو کم می‌کنن

❓انار چطور به سلامت مادر باردار کمک می‌کنه؟
✅ جلوگیری از کم‌خونی: انار ویتامین C داره که به جذب بهتر آهن کمک می‌کنه و با کم‌خونی تو بارداری مبارزه می‌کنه
✅ کاهش یبوست: فیبر بالای انار به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کنه و یبوست رو کم می‌کنه

❓خوردن انار ضرری هم داره؟
❌ اگه تو مصرفش زیاده‌روی کنی ممکنه باعث نفخ یا ناراحتی معده بشه و برای کسایی که فشار خون خیلی پایینی دارن باید با احتیاط مصرف بشه
مشاهده ۲ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
چه غذاهایی باعث نفخ شدید در بارداری می‌شه؟

📌 نفخ تو بارداری به خاطر تغییرات هورمونی و فشار رحم روی روده خیلی بیشتر می‌شه. بعضی از غذاها می‌تونن این مشکل رو بدتر کنن. شناختن این غذاها بهت کمک می‌کنه تا احساس راحتی بیشتری داشته باشی

❓چه گروه از مواد غذایی بیشترین نفخ رو ایجاد می‌کنه؟
❌ حبوبات مثل لوبیا و عدس، به خصوص اگه خوب خیس نشن
❌ سبزیجات خانواده کلم مثل کلم بروکلی و گل کلم
❌ نوشیدنی‌های گازدار و سودا
❌ غذاهای با قندهای مصنوعی

❓برای کاهش نفخ، چه تغییراتی تو رژیم غذایی بدم؟
✅ غذاهات رو آهسته و با جویدن کامل بخور
✅ قبل از پختن حبوبات رو خوب خیس کن و آبش رو عوض کن
✅ وعده‌های غذایی کوچک و منظم داشته باش
✅ به جای نوشیدنی گازدار، آب کافی بنوش
مشاهده ۱ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
علت بی‌حالی و خستگی مداوم در بارداری چیه؟

📌 خستگی و بی‌حالی یکی از رایج‌ترین علائم بارداریه، به خصوص تو سه ماهه اول. بدن تو این دوران داره تغییرات بزرگی رو تجربه می‌کنه و تمام انرژیش رو صرف رشد نی‌نی می‌کنه

❓چه عواملی باعث خستگی در بارداری می‌شه؟
🔻 افزایش سطح هورمون پروژسترون
🔻 کاهش فشار خون و افت قند خون
🔻 افزایش حجم خون و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن
🔻 تغییرات متابولیسم بدن برای حمایت از رشد جنین

❓برای مقابله با این خستگی چی کار کنم؟
✅ به بدنت گوش کن و هر وقت نیاز به استراحت داشتی استراحت کن
✅ خواب شبانه کافی داشته باش
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و سالم بخور تا قند خونت ثابت بمونه
✅ مصرف آب کافی فراموش نشه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو به برنامت اضافه کن
مشاهده ۲ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
علت بی‌حالی و خستگی مداوم در بارداری چیه؟

📌 خستگی و بی‌حالی یکی از رایج‌ترین علائم بارداریه، به خصوص تو سه ماهه اول. بدن تو این دوران داره تغییرات بزرگی رو تجربه می‌کنه و تمام انرژیش رو صرف رشد نی‌نی می‌کنه

❓چه عواملی باعث خستگی در بارداری می‌شه؟
🔻 افزایش سطح هورمون پروژسترون
🔻 کاهش فشار خون و افت قند خون
🔻 افزایش حجم خون و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن
🔻 تغییرات متابولیسم بدن برای حمایت از رشد جنین

❓برای مقابله با این خستگی چی کار کنم؟
✅ به بدنت گوش کن و هر وقت نیاز به استراحت داشتی استراحت کن
✅ خواب شبانه کافی داشته باش
✅ وعده‌های غذایی کوچیک و سالم بخور تا قند خونت ثابت بمونه
✅ مصرف آب کافی فراموش نشه
✅ پیاده‌روی کوتاه و سبک رو به برنامت اضافه کن
مشاهده ۴ پاسخ
....... ....... قصد بارداری
باید و نبایدهای قند بارداری

📌 قند بارداری یه نوع دیابت موقته که ممکنه از اواسط بارداری شروع شه. کنترلش خیلی مهمه چون روی رشد جنین و سلامت خودت تأثیر میذاره. با یه سری رعایت ساده می‌تونی قند رو متعادل نگه داری

❓چی بخورم که قندم نره بالا؟
✅ سبزیجات تازه و پخته
✅ پروتئین مثل مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات
✅ نون سبوس‌دار به‌جای نون سفید
✅ مغزها مثل گردو و بادام
✅ میوه با اندازه، مخصوصاً با فاصله از وعده اصلی

❓چی‌ها رو باید کمتر بخورم یا حذف کنم؟
❌ شیرینی و شکلات
❌ نوشیدنی‌های شیرین و صنعتی
❌ نون لواش و برنج سفید زیاد
❌ میوه خیلی شیرین مثل موز رسیده یا انگور زیاد
❌ غذاهای سرخ‌کرده یا چرب

❓چه کارهایی کمک می‌کنه قندم کنترل شه؟
✅ پیاده‌روی بعد غذا
✅ وعده‌های سبک و بیشتر در روز
✅ آزمایش قند رو طبق برنامه بده
✅ به‌جای حذف، هوشمندانه انتخاب کن
مشاهده ۲ پاسخ