🧠👶🏻
کارهایی که هوش جنین رو زیاد می‌کنه

1. غذاهای مقوی بخور
• چیزایی مثل ماهی، تخم‌مرغ، گردو، میوه و سبزیجات تازه، عدسی و چیزای خون‌ساز خیلی به رشد مغز جنین کمک می‌کنن.

2. قرص و مکملاتو مرتب بخور
• مخصوصاً اسیدفولیک، آهن موبتی ویتامین و... البته حتماً با درمانگرت چک کن.

3. با نی‌نی حرف بزن
• از وقتی که گوشش تشکیل شد (حدود ماه چهارم)، باهاش حرف بزن، براش قصه بگو، حتی براش آواز بخون. صدا و احساس تو رو کامل می‌گیره.

4. موسیقی ملایم گوش بده
• آهنگای بی‌کلام مثل موزارت، صدای طبیعت، یا موسیقی سنتی آروم ، واسه هوش بچه عالیه.

5. آروم باش مامان جون
• استرس نداشته باش، خودتو درگیر ناراحتی نکن. نی‌نی همه حسای تو رو می‌گیره.

6. خواب کافی داشته باش
• شب خوب بخواب، اگه وسط روز خسته‌ای یه چرت بزن. خوابت روی رشد مغزش تاثیر داره.

7. ورزش سبک کن
• پیاده‌روی، یوگا یا حتی حرکات کششی مخصوص بارداری خیلی خوبه. خون‌رسانی به مغز جنین رو بهتر می‌کنه.

8. با همسرت مهربون باش
• ارتباط عاشقانه‌تون باعث ترشح هورمونای خوب می‌شه که هم برای تو مفیده هم برای نی‌نی.
9. چیزای مضر رو بذار کنار
• مثل سیگار، الکل، نوشابه، فست‌فود و استرسای بی‌خود. فقط چیزای مثبت ببر تو بدنت و فکرت.

10. دعا و نیت قشنگ کن
• با دل آروم قرآن بخون، دعا کن، نیت‌های قشنگ برای نی‌نیت داشته باش. انرژی مثبتتو کامل می‌گیره.

تصویر
۳ پاسخ

عالی

عالی

دستت دردنکنه عزیزم 🌹

مقالات مرتبط

افزایش هوش جنین
راه‌های افزایش و تقویت هوش جنین
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
کتاب خواندن برای کودک از بارداری
مراحل رشد جنین
مراحل رشد جنین هفته به هفته با عکس در رحم مادر + جدول بارد...
غذاهای مضر در بارداری
غذاهای مضر در بارداری | لیست غذاهایی که در بارداری نباید خ...

سوال های مرتبط

مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
رشد ذهنی جنین

📌 ذهن جنین از همون دوران داخل رحم شروع به رشد می‌کنه و به چیزایی که اطرافشه واکنش نشون می‌ده شنیدن صدای مامان، نوازش شکم و حتی حس آرامش، همش به تقویت مغزش کمک می‌کنه

❓ذهن جنین از کی شروع به رشد می‌کنه؟
✅ از هفته ۸ مغز شروع به شکل‌گیری می‌کنه و از هفته ۲۰ می‌تونه صداها و لمس رو حس کنه

❓چیکار کنم ذهنش قوی‌تر بشه؟
✅ باهاش حرف بزن، لالایی بخون یا موسیقی ملایم پخش کن و شکمتو نوازش کن

❓استرسم روش تأثیر می‌ذاره؟
✅ استرس زیاد ممکنه باعث بشه کمتر احساس امنیت کنه ولی اگه آروم باشی و باهاش ارتباط بگیری بهتر یاد می‌گیره
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱ ماهگی
رشد ذهنی جنین

📌 ذهن جنین از همون دوران داخل رحم شروع به رشد می‌کنه و به چیزایی که اطرافشه واکنش نشون می‌ده شنیدن صدای مامان، نوازش شکم و حتی حس آرامش، همش به تقویت مغزش کمک می‌کنه

❓ذهن جنین از کی شروع به رشد می‌کنه؟
✅ از هفته ۸ مغز شروع به شکل‌گیری می‌کنه و از هفته ۲۰ می‌تونه صداها و لمس رو حس کنه

❓چیکار کنم ذهنش قوی‌تر بشه؟
✅ باهاش حرف بزن، لالایی بخون یا موسیقی ملایم پخش کن و شکمتو نوازش کن

❓استرسم روش تأثیر می‌ذاره؟
✅ استرس زیاد ممکنه باعث بشه کمتر احساس امنیت کنه ولی اگه آروم باشی و باهاش ارتباط بگیری بهتر یاد می‌گیره
مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
راه‌های طبیعی کاهش درد زایمان

📌 یکی از دغدغه‌های اصلی مامان‌های باردار درد زایمانه، اما نگران نباش! کلی روش طبیعی و ساده وجود داره که می‌تونی درد زایمان رو خیلی کمتر حس کنی و یه تجربه شیرین‌تر داشته باشی. بیا با هم این روش‌ها رو بررسی کنیم:

✅ نفس عمیق بکش: انگار داری یه بادکنک بزرگ رو باد می‌کنی و بعد آروم خالی می‌کنی. این کار باعث میشه آرومتر بشی و درد کمتر اذیتت کنه
✅ حرکت کن: پیاده‌روی کن، روی توپ زایمان بپر یا توی آب گرم آروم آروم شنا کن. حرکت کردن باعث میشه درد کمتر بشه و زایمان راحت‌تر پیش بره
✅ آروم باش: مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ماساژ می‌تونه خیلی بهت کمک کنه تا آروم بشی و درد رو بهتر تحمل کنی
✅ یه همراه خوب داشته باش: همسرت، مامانت یا یه دوست خوب می‌تونن با حرف‌های قشنگ و حمایت‌هاشون کنارت باشن و بهت آرامش بدن
✅ به خودت برس: خوب غذا بخور، آب زیاد بخور و استراحت کافی داشته باش
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کوچولو مامان کوچولو هفته سی‌ودوم بارداری
آیا گریه زیاد مادر روی جنین اثر داره؟

📌 تو بارداری بالا و پایین شدن احساسات طبیعیه ولی اگه گریه‌ها و ناراحتی‌هات زیاد و طولانی باشه، ممکنه روی جنین هم اثر بذاره چون استرس و ناراحتی، هورمون‌هایی ترشح می‌کنه که از جفت عبور می‌کنن و جنین هم اون حس رو تجربه می‌کنه

❓گریه زیاد می‌تونه رشد جنین رو کند کنه؟
✅ اگه همراه با استرس مزمن باشه، ممکنه روی وزن و رشد جنین تأثیر بذاره

❓آیا جنین احساس ناراحتی مادر رو می‌فهمه؟
✅ آره جنین به احساسات قوی مادر مثل اضطراب یا غم واکنش نشون می‌ده

❓گریه‌کردن همیشه بده؟
❌ نه، اگه بعضی وقتا برای تخلیه احساست باشه، طبیعیه ولی اگه همیشگی یا شدید باشه باید کمک بگیری

❓چیکار کنم که حالم بهتر بشه؟
✅ با کسی که بهش اعتماد داری حرف بزن، فعالیت سبک مثل پیاده‌روی کن یا از مشاور کمک بگیر
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کوچولو مامان کوچولو هفته سی‌ودوم بارداری
راه‌های طبیعی کاهش درد زایمان

📌 یکی از دغدغه‌های اصلی مامان‌های باردار درد زایمانه، اما نگران نباش! کلی روش طبیعی و ساده وجود داره که می‌تونی درد زایمان رو خیلی کمتر حس کنی و یه تجربه شیرین‌تر داشته باشی. بیا با هم این روش‌ها رو بررسی کنیم:

✅ نفس عمیق بکش: انگار داری یه بادکنک بزرگ رو باد می‌کنی و بعد آروم خالی می‌کنی. این کار باعث میشه آرومتر بشی و درد کمتر اذیتت کنه
✅ حرکت کن: پیاده‌روی کن، روی توپ زایمان بپر یا توی آب گرم آروم آروم شنا کن. حرکت کردن باعث میشه درد کمتر بشه و زایمان راحت‌تر پیش بره
✅ آروم باش: مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ماساژ می‌تونه خیلی بهت کمک کنه تا آروم بشی و درد رو بهتر تحمل کنی
✅ یه همراه خوب داشته باش: همسرت، مامانت یا یه دوست خوب می‌تونن با حرف‌های قشنگ و حمایت‌هاشون کنارت باشن و بهت آرامش بدن
✅ به خودت برس: خوب غذا بخور، آب زیاد بخور و استراحت کافی داشته باش

تاپیک قبل هم ی نگاهی بندازی
مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟ 
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱ ماهگی
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت
مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
داروهای ممنوعه در بارداری

📌 دوران بارداری خیلی حساسه و باید حسابی مراقب چیزایی که می‌خوری باشی داروها می‌تونن تاثیر زیادی روی سلامت جنین داشته باشن پس هیچوقت بدون مشورت پزشک دارویی مصرف نکن حتی اگه فکر می‌کنی بی‌ضرره

❓چه داروهایی در بارداری خیلی خطرناک به حساب میان؟
🔻 ایبوپروفن مخصوصا تو سه ماهه سوم می‌تونه برای جنین مشکل‌ساز بشه
🔻 داروهای ضدجوش قوی مثل ایزوترتینوئین (راکوتان) باعث نقص‌های جدی مادرزادی میشن
🔻 بعضی داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین هم خیلی خطرناکن

❓اگه قبل بارداری دارویی می‌خوردم الان باید چیکار کنم؟
✅ حتما قبل از قطع یا ادامه دادن هر دارویی با پزشکت حرف بزن اون بهترین راهنمایی رو بهت می‌کنه

❓مصرف خودسرانه داروهای گیاهی یا ویتامین‌ها چطور؟
🔻 فکر نکن چون گیاهی یا ویتامینه پس بی‌خطره بعضی از اونا هم می‌تونن تو بارداری مضر باشن پس برای اینا هم با پزشک مشورت کن
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
ویژگی‌های ارثی جنین

📌 بخشی از ویژگی‌های ظاهری و رفتاری جنین از طریق ژن‌هایی که از پدر و مادر می‌گیره تعیین می‌شن این ویژگی‌ها از رنگ چشم و پوست گرفته تا قد و حتی بعضی ویژگی‌های شخصیتی رو شامل می‌شن

❓چه ویژگی‌هایی ارثی هستن؟
✅ رنگ مو، رنگ چشم، فرم صورت، قد و رنگ پوست
✅ استعدادها مثل موسیقی یا ریاضی هم می‌تونه زمینه‌ی ژنتیکی داشته باشه
✅ حتی بعضی بیماری‌ها یا حساسیت‌ها هم ممکنه ارثی باشن

❓ژن‌های پدر یا مادر کدوم بیشتر تاثیر دارن؟
❌ هم ژن‌های مادر و هم پدر تو شکل‌گیری ویژگی‌های جنین نقش دارن
❌ ژن‌های غالب و مغلوب هستن که مشخص می‌کنن کدوم ویژگی بیشتر بروز پیدا می‌کنه

❓آیا می‌شه ویژگی‌های ارثی رو تغییر داد؟
❌ نه، ولی با مراقبت‌های خوب دوران بارداری می‌تونی به رشد بهتر جنین کمک کنی
❌ سبک زندگی سالم روی سلامت عمومی جنین اثر مثبت داره اما ژن رو تغییر نمی‌ده
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ديــــــار مامان ديــــــار روزهای ابتدایی تولد
عوامل اصلی موثر در وزن‌گیری جنین:

1. تغذیه مادر
• مصرف کافی پروتئین (تخم‌مرغ، گوشت، حبوبات، لبنیات)
• دریافت کالری کافی (کم‌خوری یا رژیم گرفتن باعث کاهش رشد جنین می‌شه)
• مصرف چربی‌های مفید (مثل امگا ۳ که رشد مغز و وزن‌گیری جنین رو تقویت می‌کنه)
• مصرف کربوهیدرات‌های سالم (مثل نان سبوس‌دار، برنج، سیب‌زمینی)

2. مکمل‌های ضروری
• آهن، فولیک اسید، کلسیم، ویتامین D، منیزیم و امگا ۳ نقش مهمی در رشد کامل جنین دارن.
• کمبود آهن یا سوءتغذیه می‌تونه باعث محدودیت رشد جنین (IUGR) بشه.

3. جریان خون مناسب به جفت
• هرچقدر جفت سالم‌تر و قوی‌تر باشه، مواد مغذی بیشتری به جنین می‌رسه.
• ورزش سبک، خواب کافی و کنترل فشار خون در این موضوع مهمن.

4. میزان تحرک جنین
• جنینی که در رحم فعال‌تره، معمولاً سالم‌تر و در مسیر رشد مناسبیه.

5. سن بارداری و زمان
• در سه‌ماهه سوم، مخصوصاً بعد از هفته ۲۸، بیشترین میزان افزایش وزن جنین اتفاق می‌افته. تغذیه در این دوران بسیار مهمه.

6. عوامل ژنتیکی
• وزن پدر و مادر در زمان تولد، قد و وزن فعلی والدین، سابقه خانوادگی بر وزن تولد جنین تاثیرگذاره.

7. استراحت و کاهش استرس
• استرس زیاد یا کم‌خوابی روی عملکرد جفت و هورمون‌های بارداری تاثیر منفی می‌ذاره.
مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
خواب نوزاد تازه متولد شده

📌 خواب نوزادی که تازه به دنیا اومده نظم خاصی نداره و بیشتر روز رو می‌خوابه، باید باهاش راه بیای تا عادت کنه

❓نوزادم چقدر باید بخوابه و چطور بفهمم کافیه؟
✅ روزی ۱۶ تا ۲۰ ساعت خواب در بدو تولد طبیعیه، توی دوره‌های کوتاه می‌خوابه و بیدار می‌شه، اگه آروم باشه یعنی خوابش کافیه

❓چطور کمکش کنم بهتر بخوابه و شب آروم‌تر باشه؟
✅ نور اتاق رو کم کن، موقع خواب بغلش کن و آروم تکونش بده، یه برنامه ساده براش بذار تا کم‌کم یاد بگیره و بهش عادت کنه

❓اگه زیاد بیدار بمونه یا نخوابه چیکار کنم که خسته نشه؟
✅ بذارش رو شونه راه ببر، یه لالایی آروم بخون، اگه بازم نخوابید با پزشک مشورت کن شاید چیزی اذیتش می‌کنه
مامان نی نی مامان نی نی هفته سی‌ودوم بارداری
وارد ۸ ماهگی شدم با با صدک رشد خیلی پایین و کلی دلهره که نکنه تو همین هفته ها ختم بارداری بدن بهم…
روزای پر استرسیه برای منو بابات دختر کوچولو یکم دیگه صبر کن تا به وقتش بیای یکم دیگه صبور باش مثل مامانت انقدر عجول نباش
امیدوارم این هشت هفته هم به خیر و خوشی بگذره..
برای همه مامانایی که استرس دارن از خدا میخوام آرامش بده بهشون و کمکشون کنه تا این مسیر رو بگذرونن و بچشون رو سالم تو بغل بگیرن.
مشاهده ۱۳ پاسخ دیگر
مامان طاها-تارا-صدرا مامان طاها-تارا-صدرا هفته سی‌ودوم بارداری
مطالب مهم
کنترل اشتها در بارداری

📌تو بارداری تغییرات هورمونی ممکنه باعث افزایش اشتها بشه و اضافه وزن غیرضروری بیاره، کنترل اشتها به سلامت تو و جنینت کمک می‌کنه

❓چرا اشتها بیشتر می‌شه؟
✅ هورمون‌های بارداری مثل پروژسترون و نیاز بدن به انرژی بیشتر، گرسنگی رو افزایش می‌ده

❓چطور کنترلش کنم؟
✅ وعده‌های کوچک و سالم بخور، غذاهای پرفیبر، پروتئین‌های کم‌چرب و غلات کامل مصرف کن تا مدت بیشتری سیر بمونی

❓میان‌وعده مفیده؟
✅ بله، مغزها، میوه‌ها و ماست کم‌چرب مناسبه، ولی خوراکی‌های شیرین رو کم کن

❓آب تأثیر داره؟
✅ بله، کم‌آبی گاهی با گرسنگی اشتباه گرفته می‌شه، پس آب کافی بخور

❓باید به هر گرسنگی جواب بدم؟
❌ نه، اگه از استرسه، پیاده‌روی یا استراحت کن

❓از چه غذاهایی پرهیز کنم؟
✅ فست‌فود، غذاهای چرب و شیرینی‌ها رو کم کن و خوراکی‌های مغذی بخور
مامان کیارش مامان کیارش ۱ ماهگی
خواص توت در بارداری

📌 توت یه میوه خوشمزه و مغذیه که می‌تونه تو دوران بارداری کلی فایده داشته باشه این میوه کوچولو پر از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و برای رشد سالم جنین مفیده

❓توت چه فایده‌هایی داره؟
✅ ویتامین C داره که به جذب آهن کمک می‌کنه
✅ پر از فیبره و به گوارش راحت‌تر کمک می‌کنه
✅ آنتی‌اکسیدان داره که از سلول‌ها محافظت می‌کنه
✅ یه مقدار فولات داره که برای رشد مغز جنین لازمه
✅ قند طبیعی داره و می‌تونه انرژی سالم بهت بده

❓خوردن توت ضرر هم داره؟
🔻 اگه خیلی زیاد خورده بشه ممکنه باعث اسهال یا دل‌پیچه بشه
🔻 توت خشک قند بالایی داره و باید تو مصرفش دقت کنی
🔻 ممکنه بعضیا بهش حساسیت داشته باشن، اگه بعد از خوردنش دچار خارش یا کهیر شدی، بهتره نخوری
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان مهوا سادات مامان مهوا سادات ۱ ماهگی
خواص توت در بارداری

📌 توت یه میوه خوشمزه و مغذیه که می‌تونه تو دوران بارداری کلی فایده داشته باشه این میوه کوچولو پر از ویتامین و آنتی‌اکسیدانه و برای رشد سالم جنین مفیده

❓توت چه فایده‌هایی داره؟
✅ ویتامین C داره که به جذب آهن کمک می‌کنه
✅ پر از فیبره و به گوارش راحت‌تر کمک می‌کنه
✅ آنتی‌اکسیدان داره که از سلول‌ها محافظت می‌کنه
✅ یه مقدار فولات داره که برای رشد مغز جنین لازمه
✅ قند طبیعی داره و می‌تونه انرژی سالم بهت بده

❓خوردن توت ضرر هم داره؟
🔻 اگه خیلی زیاد خورده بشه ممکنه باعث اسهال یا دل‌پیچه بشه
🔻 توت خشک قند بالایی داره و باید تو مصرفش دقت کنی
🔻 ممکنه بعضیا بهش حساسیت داشته باشن، اگه بعد از خوردنش دچار خارش یا کهیر شدی، بهتره نخوری
مشاهده ۲ پاسخ دیگر