سلام. مامانا شما صبحانه چی میخورین؟ من عسل نمیخورم میترسم واسه دیابت. پنیر و گردو و خرما میخورم. پنیر هر روز خورده بشه بد نیست؟ یادم رفت از دکتربپرسم. کسی نپرسیده؟

تخم مرغ ابپز
پنیر خرما گردو
عدسی
قارچ و تخم مرغ

تخم مرغ ابپز بخور
کره بادوم زمینی با پنج شیره بخور
ارده اینا برا وزنیری خوبه
پنیر وگردو هم خوبه پنیر خامه ای باشه نمک نداشته باشه

اش حلیم
عدسی
لوبیا گرم
تخم مرغ به شکل های مختلف (املت/نیمرو/باخرما/آب پز)
کره بادوم زمینی

نه پنیر خیلی خوبه کلسیم داره
گاهی وقتا باگوجه وخیار بخور تخم مرغ آب پز کن عدسی بخور

تخم‌مرغ

تخم مرغ
پنیر
عدسی
یوقتا مربا
چیز دیگه نمیتونم

من فقط تخمه مرغ آب پز میخورم

پنیر کم نمک باشه و با چیزی همراه باشه اشکالی نداره عزیزم

وای من تخم مرغ اولا می خوردم الان اصلا نمیتونم ..من کره مربا هم میخورم

تخم مرغ آبپز بخور خیلی مفیده کنارشم خیار گوجه مثلا من بیشتر تخم مرغ گاهی نون پنیر گردو یا نون پنیر خیارگوجه
کره بادوم زمینی بخور یه کوچیک عسل روش من خودم قندم بالاست چیز شیرین نمی‌خورم ولی اگه قندت نرماله میتونی بخوری

یه روز فرنی درست کن
یه روز تخم مرغ آبپز
هرچی که دوسداری
ولی خب تکراری ام نخور