سلام دخترا شما وقتی گشنتون میشه هی میان وعده اینا چی میخورین؟
من واقعا مشکل دارم با خوراکی مثلا میان وعده یکم میوه میخورم یا مثلا یکی دوتا خرما یا چندتا مغزیجات ولی خب بازم هی گشنم میشه نمیدونم چی بخورم که بد نباشه؟یا مثلا از صبحانه تکراری مثه تخم مرغ یا پنیر خسته شدم

من صبحانه عدسی خوردم،الانم شیر و خرما،اگرم تا غروب گرسنم بشه نون و پنیر میخورم،غذاهایی بخور که نگهت داشته باشه

اره منم اینجوریم دم به دقیقه گرسنم میشه من غذایی درست میکنم که در طول روز هم بتونم بخورم در کنارشم میوه بستنی سالاد اجیل اینجور چیزا میخورم

من هرچی بتونم رو اون لحظع میخورم 😛

شیرموز طبیعی با کیک خونگی موز و شیر بریز تو مخلوط کن خوبه نمیزاره زود گشنه بشی

تخم مرغ ابپز
حبوبات ابپز
نون خیار
کاهو