سلام خانوما
میگم چرا من هرچی میخورم سیر نمیشم 😫در حد ترکیدن میخورم اما بازم دلم میخاد یچی بخورم شمام اینجورین؟🙄

وای منم اینجوریم معدم ته نداره انگار
ده دیقه اس یه بشقاب‌پر شام خوردم الان باز ضعف کردم ناجور 😭

آره منم همینجوریم از بس که می‌خورم قندم کمی اومده بالا و وزنم زیاد شده
حالا دو هفته هست دارم رژیم میگیرم اونم با مجبوری دکتر بهم گفت رژیم بگیر خیلی سختمه 🫤🫤🫤🫤🫤😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

وای منم همینطورم خسته شدم
آنقدر میخورم تا دلم درد بگیره

منم بخدا همش دو دقیقه ضعف میکنم میمیرم اصلا سیر نمیشم

منم همینطور بود 😐😐😭😭

وای خوشبحالت من دلم میخواد همه چی بخورم ولی اشتها ندارم و معدم جا نداره دیگه

منم یه تایمی اینجوری شده بودم الان خدا رو شکر برگشتم بحالت قبلم ، ولی تو اون چند وقت سه کیلو وزنم اضافه شد🥲 حالا همش باید رعایت کنم ک وزنم بالا نره باز

منم همینطورم. همش تو ضعفم. حتی شبها یکی دوبار بیدار میشم چیزی میخورم. ☹️

منم منم😐💔

باید چیزایی بخوری که بتونن سیرترت نگه دارن سینه مرغ آب پز یا نون هایی که جو دوسر پرک دارن یا نون پنیری چیزی با گردم خلاصه مواد پروتیین و فیبر دار. مراقب وزنت باش که خیلی چاق نشی تو هفته های شما باید مراقب وزن گیری باشی که خیلی چاق نشی . قند و شکر و بستنی و شکلات و... کمتر کن و اینکه ساعت بزار بگو هر سه ساعت یجی میخورم همش درحال خوردن نباش. آجیل خام میتونی باید تو لیستت بزاری . شیر و خرما . ۳تا۴ وعده غذایی . ۱تا۲ وعده میوه دیگه سیر میشی اگه بیشتر باشه یعنی پرخوری و چاقی بی جا

انگار سوراخم

منم همینم 😭😭