دخترا ببخشید من چبکارکنم بچم وزن بگیره غذا میوه سبزیجات میخورم فرق نمیکنه چیکار کنم؟؟؟

امگا ۳ هفته دو بار
حلیم
سمنو
آجیل
تخم مرغ
کباب
دلستر

شیره ارده

بنظر من بستنی و دلستر که میگن بیشتر برا بچه ضرر داره و ممکنه قند بگیری و الکی وزنشون میبره بالا یچیزی مقوی ادم باید بخوره بچه جون بگیره دکتراهم همینو میگن
میگن اصلا نیاز نیس که برنج و ماکارونی و نون و بستنی زیاد بخورین بیشتر خودتون وزن میگیرین تا بچه

راستی تخم مرغ ابپز روزی دوتا رو حتما بخور خییلی خوبه
عدسی و لوبیا اینارو همه بخور

هر روز این معجون رو بخور
شیر و هر مغزی که تونستی بریز من گردو
بادوم
پسته
بادوم هندی
کدو
و تخم افتاب گردون رو با خرما و موز میکس میکنم میخورم میگن خوبه
حلیم بخور زیاد
فرنی
خرما
کباب خیلیی خوبه مرغ و گوشت
مغز بادوم اینا همشون خوبه

کره بادام زمینی با کمی عسل صبح یا عصر بعنوان میان وعده

شیر بادوم میگن خوبه

آجیل مرغ بوقلمون گوشت کباب جوجه لبنیات خوراک لوبیا عدسی حلیم موز بستنی زیاد بخور

حبوبات پخته مثل اش رشته و بستنی زیاد بخور اگه دیابت نداری

خوراکیای مخصوص وزن گرفتن عزیزم بادام درختی حداقل روزی ۱۰تا دونه، بستنی وانیلی، دلستر،کباب کوبیده

بستنی هم میگن خوبه

سلام عزیزم اگه قند نداری بستنی زیاد بخور خیلی زود و زیاد وزن میگیره بچه

مغزیجات
حلیم
تخم مرغ ابپز
فیله مرغ
کباب
اگه قند نداری بستنی ودلستر عالی واسه وزن جنین

عشقم من زیاد اطلاعات ندارم ولی شنیدم بغد هر وعده غذا و میوه سمت چپ دراز بکش

کله پاچه بخور

دکتر بهتون مکمل نداده برا وزن گرفتن؟