سلام مامانای عزیز من یه دو هفته ای میشه که روزی یک ساعت پیاده روی میکنم ولی برام سخت شده اشکال نداره که بکنمش نیم ساعت بعد یکی دو هفته دیگه که به زایمان نزدیک شدم بکنمش یک ساعت؟به نظرتون اصلا لازمه از الان روزی یک ساعت؟

الان خیلی زوده هفته۳۶ و۳۷ شروع کن

من الان دکتر گفته روزی بیست دقیقه پیاده روی کنم ..اونم یواش ...تند راه نرم

والا من که تا ۳۵ استراحت بودم بیرون نمی‌رفتم اصلا

فقط روزمرگی
اونم شوهرم کمک می‌کرد باهام
از بعد اونم بچه پایین بود دکترم گف مواظب باش نارس نیاد فشار به خودت نیار استراحت کن
دیگه وسطا۳۶ من تحرکم بیشتر شد

یکساعت رو تقسیم کن ..صبح نیم ساعت برو پیاده روی .عصر یا شب هم نیم ساعت

بزار برسی به ۳۶ هفته بعد الان زوده