مامانا من میخام از هفته دیگه که میرم تو هشت ماه روزی نیم ساعت پیاده روی برم بعد ۴هفته بکنمش ۱ساعت بنظرتون اتفاق بدی نمیفته ؟

من زایمانم آخر ۳ هست تا آخر ۲ همش تحرکم بالاس و پیاده روی دارم چون میرم سر کار مربی مهدم یعنی میشه روی راحتی زایمانم تاثیر داشته باشه؟
البته من وقتی تحرکم بالاس و زیاد راه میرم ورم پاهام زیاد تر میشه طوری که اذیت میشم نمیتونم بشینم و بلند شم حس میکنم پاهام میخواد بترکه

من ب دکترم گفتم پیاده روی و ورزش های لگن انجام بدم گفت نه فعلا زوده صبر کن

بذار بعدع ماه هشتم

خوبه منم از همین هفته ها شروع کردم روزی نیم ساعت از 36هفته به بعد روزی یک ساعت

زوده از ۳۵هفته شروع کن

منکه میترسم فعالیت کنم فقط در حد کارهای خونه اینم بینش استراحت میکنم میشینم

ب نظرم زوده
از ۳۴/۳۵ هفته شروع کن
من شروع کردم ب پیاده روی یهو ی درد های عجیبی می‌گرفتم فک کردم می‌خوام زایمان زودرس کنم کلی بیمارستان و دکتر و سونو رفتم تا خیالم راحت شده

کار خوبی میکنی پیاده روی اگه زایمان طبیعی قراره انجام بدی برات خیلی مفیده

عاللللیییییه آفرین هرچقدر تحرک و پیاده روی داشته باشی همونقدر برای زایمان طبیعی راحت تری ورزش های مخصوص زایمان هم از گوگل سرچ کن انجام بده من سر بچه اولم ۲ساعت کلا از بستری تا زایمانم طول کشید بسکه میرفتم پیاده روی و کلاسای زایمان طبیعی