مامانا میان وعده هایی که سیر میکنه میخورید چیاست ممنون میشم تجربه هاتونو بگید🩷

میوه بخور
شیر خرما
مغزیجات

غلات با شیر
من جو دو سر پرک رو با مغزها و میوه و شیر قاطی می‌کنم می‌خورم خیلی سیر کننده‌س. میتونین پودر نارگیل، شکلات چیپسی، بادام، فندق، تکه‌های موز یا آناناس و دانه چیا و هر چی که دوست دارین بریزین توش.

بادام و موز و بیسکوئیت

کیک خونگی و میوجات

میوه ، مغزی جات،

من هرچی میخورم سیر نمیشم😂نیم ساعت نمیشه دوباره ضعف میرم

من اقدامم ولی دارم از معده درد میمیرم عین گشنگی تیر میکشه ولی لقمه درست کردم با پنیر خوردم بهتر نشدم

ببین عزیز شاید ما چیزایی بگیم که تو نتونی بخوری دوس نداشته باشی

من فقد با غذا سیر میشم خخ