مامانایی که قندتون بالاست، میان وعده و غذای اصلی چی میخورید که ضعف نکنید؟
به هر چی فکر میکنم قند داره😭

بعد شب اصلا به هیچ وجه میوه نخور این بیسکوییت های چند غله هم خوبه بخوری در حد روزی یه دونه

قند طبیعی اشکال نداره اونجوری ک برنجم بخوری قند داره مثلا سیب میخوری نصفشو بخور خیار بخور قندش کمه برنج تا جایی ک شنیدم یه کفگیر بسه من قندم ۱۰۱ بود خیلی کم مراعات کردم فقط نوشابه و شکلات نخوردم بعد یه ماه شد ۹۲ بعد کشک بخور کدو رنده کن تو ماست بخور اینا قندو میاره پایین ولی کشک خیلی تاثیرش بیشتره

قندت چنده

قندت چنده مگه؟؟

نون خشک با ارد کامل اما قندمم بالا نیست

هرچی بخوری لامصب میره بالا
منکه تازه اشتهام یکم برگشته بزور جلو خودم و میگیرم زیاده روی نکنم