سلام خانوما
شما برای یبوست و سفت شدن شکمتون تو این مدت چیکارا کردید ممنون میشم تجربه هاتونو بگید

انجیر خشک
روغن زیتون
کیوی
عالین

آلوچه شکم و شل می‌کنه.خودت بپز با گوجه سبز و زردآلو و آلو که سالم باشه.روزی چند قاشق بخور

اینو میخورم

انجیر خیس کن،چایی نبات هم رو من تاثیر داره،روغن زیتون

چندتا دونه انجیر توی اب داغ بزار شب قبل صبح ناشتا هم ابشو هم خودشونو بخور سبزیجات بخور غذاهاتم هرچقدر مایعاتی باشه بهتر مثل عدسی آبگوشت اینا

روغن زیتون ب مقعد بزن و هم روغن زیتون خوراکی بخور

با سالاد روغن زیتون بخور همراه غذات زیتون بخور انجیر خشک خیس کن بخور اب زیاد بخور همراه صبحونه کره بخور کیویم خوبه

کیوی بخور