سوال:خانوما برای اصلاح سبک تنبلی تخمدان چیکارا کردین میشه راهنماییم کنید؟🥲🍓🎀💗✨️

#بارداری

بومادران ورازیانه برای تنبلی خوبه

تو اصلاح سبک کلا هرچیز ناسالم غذایی باید حذف بشه
قند و شکر کلاااا حذف حتی مربا و شربت و ... هم اگر با شکر هست حذف میشه
تغذیه و خوراکی های بیرون و کارخونه ای حذف
چیپس و پفک و اینا حذف
از روغن های سالم مثل زیتون و اینا بیشتر استفاده کن تا روغن مایع و جامد
و بجاش تا میتونی چیزای سالم بخور
میوه و سبزیجات تازه بخور
نون سفید مثل لواش رو حذف کن سنگک بخور از اون بهتر نون سبوس دار بخور
تو این بازه عرق کاسنی به پاکسازی بدنت خیلی کمک میکنه ولی در حد یه قلپ در روز کافیه و بیشتر نه
و کنار این سالم کردن غذا ورزش کن مخصوصا پیاده روی و آب هم زیاد بخور

قطع کامل شیرینی و قند مصنوعی
حذف چیزهای نگهدارنده
خوردن روغن دنبه جایگزین جامد و سرخ کردنی
اصلاح ساعت خواب
ورزش
فعالیت هنری

با روغن سیاهدانه رحم گرم نگه داشتم

عزیزم رژیم با توجه ب شرایطتون نوشته میشه من از دکتر گرفتم
ولی رژیم خیلی سختیه هااا

اصلاح سبک قطعی ترین روشه من انجام دادم

باشگاه رفتم.

من پنیرک خوردم دمنوش قرص پروژسترون هم میخوردم الانم باردارم یک ماهمه

ورزش و وزن کم کردن