خانوما مولتی ویتامین و ویتامین دی و امگا سه و قرص آهن رو چه موقعی از روز بخورم تاثیر بیشتری داشته باشه من تا الان که همرو بعد شام می‌خوردم 🫤🫤🫣

امگا ۳ که باید بدون جیوه مصرف شه تو بارداری اونم هفته ای یک تا دو‌عدد چون زیادش عوارض داره تو بارداری...و اینکه بین ناهاره چرب مصرف شه تاثیرش بیشتره

مولتی بعد صبحانه
دی همراه ناهار
آهن قبل خواب
امگا من نمیخورم نمیدونم

آهن بهتره با معده خالی باشه اگر قبل خواب قرصی نمیخوری میتونی بخوری یا غروب ها .بهتره با ویتامین سی مصرف شه .
مولتی ویتامین اشتها آور هم هست بهتره بعد صبحانه بخوری . امگا ۳ رو هر روز میخوری ؟ نمیدونم این چجوریش برات بهتره . ک با مولتی بخوری یا جدا ولی اونم محلول در چربیه فکر کنم .
ویتامین د۳ هم محلول در چربیه و بعد ناهار یا بعد شام . اگر کلسیم داری میتونی همراه د۳ بخوری ک ب جذب بهتر هم کمک میکنن

من الان مولتی رو بعد صبحانه میخورم ، امگا سه رو بعد نهار و آهن هم عصرا و ویتامین دی رو آخر شب .

مولتی ویتامین بهتره صبح همراه با صبحانه مصرف بشه ویتامین دی بعد از ناهار امگا ۳ همراه با ناهار یا شام بخور قرص اهن ناشتا یا دوساعت بعد شام

هیچوقت چندتاقرص باهم نخور، اینایی ک گفتی بجز قرص آهن باید باوعده غذایی خورده بشه، یکیو با شام یکیو با ناهار یکیو با صبحونه بخور، اهن نیم ساعت قبل خواب

عه😑 ويتامين دي بين نهار ، مولتي ويتامين بعد ناهار ، فوليك اسيد و آهن بعد شام

عزیزم اهنو بهتره بعد غذا نخوری. با معده ی پر جذبش خوب نیست. و از بقیه قرصاتم جدا بخور

مولتی بعد صبونه. بین صبونه و ناهار ویتامین دی. امگا هفته ای دوبار بعد از ناهار. آهن شب موقع خواب

اهن و مولتی ویتامینی که توش کلسیم داره باهم تداخل دارند باعث میشه اهن جذب نشه

من اهنو قبل خاب میخورم. امگا و ویتامین دی بعد ناهار. مولتی ویتامین بعد صبونه