خانوما خیلی ببخشید من باز یبوست گرفتم بیرون رویم شاید هفته ای دو باره اونم خیلیی کم با اینکه میوه و آب زیاد میخورم ولی اینم بگم مدفوعم سفت نیست بازم خیلی ببخشید روم به دیوار...چیکار کنم؟ آلو و انجیر و اینام روم جواب نمیییییده😑

تو ۲۴ ساعت ۴ تا ۶ لیوان آب ولرم جوشیده بخور
تو وعده های غذایی مربای انجیر ، شیره انگور یا توت استفاده کن

تنها چیزی ک‌معدتو بهم میریزه اسهال شی شیر سرد با معده خالیه
حالا واسه کسی ک یبوست داره و اینجوریه فقط روان میشه

سلام
انجیر خشک رو تو آب جوش ولرم ۵ ساعت بزار خیس بخوره بعد بخور

روزی یه ساشه ازش بخور وحتما روزی یک بار دستشویی برو این پودر درمانت میکنه اصلا برابچه ضررنداره الان خودم دارم مصرف میکنم

شربت منیزیم هیدروکساید چند روز مرتب بخور اوکی میشی

من با غذام هر روز زیتون میخورم
و هر روز زردآلو عالیه

سالاد با روغن زیتون فراوون ماست پربیوتیک اینا رو هم امتحان کردی؟ بکمپلکس و ب۶ هم خوبه