خانمای گل و کدبانو، لیستی از غذاهای مقوی دارید برای من بفرستید!؟ ویارم شدیده گاهی میتونم درست حسابی چیزی بخورم ،میگم لااقل چیزی باشه که مقوی باشه جبران نخوردن ها بشه

حتما سبزیجات کاهو کلم بروکلی حاوی فیبر زیادن بخور درکنار غذات،جعفری نخور فقط،حبوبات مخصوصا عدس،مغزیجات بخور مخصوصا بادام که باعث وزن گیری جنین میشه ،ماهی مرغ میگو،لبنیات شیر و ماست،تخم مرغ بهترین چیز برای وزن گیری بچه،

گوشت مرغ و ماهی کبابی یا بخارپز باشه یا داخل هواپز-عدسی و خوراک لوبیا تخم مرغ آب پز
ماکارونی با گوشت چرخ کرده اوتمیل برای صبحانه

هر شب شیر بادام بخور خودش بهتر از صدتا غذاست