کم خونی دارم سزارین هم هستم چی بخورم برای خون سازی جز قرص اهن و گوشت قرمز؟؟🫠🫠

عناب مناسبه

عدس خیلی عالیه حتماً روزی یه کاسه کوچیک بخور خیلی هم مقویه

حتما فکردرمانت باش من بخاطرکم خونی هم شیرم کم بود هم خونریزی داشتم همش میومدت بالاسرم شکمم فشارنیدادن یخ گداشتن رو شکمم ک خونریزیم بندبیاد بچتم ضعیف میشه
جگرو پسته و عدس و اسفناج و سه شیره هم برای کم خونی خوبه

زرشک خون سازه
پسته خون سازه
عدس هم خون سازه
باقالی اصلا نخورین چون خیلی کم خونی میاره
تو اینترنت سرچ کنین چیزای خون ساز ببینسن چیه
بین سبزیجات تره هم خون سازه

اسفناج.پفیلای خونگی

فولیک اسید آهن نسبت به کم خونی که داری بخوری خوبه من از اول بارداریم فولیک اسید5میخورم

حبوبات مخصوصا عدس و نخود

عزیزم آزمایش باید حتما بدی یک هفته قبل زایمان تا معلوم بشه کم خونی داری یا نه چون ی سری ها میگن اواخر بارداری کم خونی گرفتن اولش نداشتن