خانوما با یبوست و نفخ شکم چیکار میکنید ؟
این دوسه روزه خیلی دارم اذیت میشم غذای نفاخ نخوردم
قبلا برای یبوست انجیر خشک میخوردم صبحا ناشتا خیلی خوب بود اما انگاری دیگه تاثیر نمیزاره

اب ولرم بخور چند قطره گلاب داخلش بریز
چایی نخور خودش باعث یبوست اگرم خوردی خیلی کم رنگ باشه
شربت ابلیمو درست کن با گلاب و عسل شیرین کن
الان فصل زردالو خوبه
موز رسیده خوبه
الو صبح ناشتا بخور یا تو اب خیس کن بخور

زردالو بخور الان فصلشه

فقط نفخ چی خوبه

من امروز شیر داغ و عسل با نون خوردم شکمم کار کرد

صب به صب ناشتا ۲لیوان آب ولرم بخورید بعد ۱ساعت صبحانه بخورید،خیلی خوبه

سبزیجات استفاده کن
انجیر خشک و روغن زیتون زیاد
آلوچه و پر زردآلو پر هلو بخور

میوه سبزی کاهو آب هم زیاد بخور

توت هم خیلی برا یوبوست خوبه

شربت اکسی ژل بخر عالیه من یعنی افتضاح بودم با این خوب شدم

گوجه سبز زرد آلو عالیه

سلام انجیر خشک را بزار تو آب خیس بخوره با آبش بخور

من ک دیگه از دست یبوست دیوونه شدم یکسره

سالاد با روغن زیتون قبل غذا میخورم.

من شربت ملین میخورم