برای زایمان طبیعی راحت چه راهکار دارید؟

سوره انشقاق زیاد بخون درد زایمانو‌ کم میکنه
اگه مشکلی نداری پیاده روی سبک و یوگا برو
موقع زایمان ماما کمکی بگیر ک کنارت باشه و رو تنفست کار کن
نفس عای عمیق و صحیح خیلی ب زایمان راحت کمک میکنه

یه خانمی اینجا میگفت از ۲۰ هفته ورزشو شروع کنید ک زایمان طبیعی راحتی داشته باشین

اگه خاستی سوره مریم و انشقاق بخون بشدت زایمانو راحت میکنه
مامان خودم در طول بارداریش ۴ یا ۵ بار سوره مریم خونده میگفت موقعه زایمان طبیعی خواب بودم اصلا درد نکشیدم تازه ما دوقلو بودیم

قبل زایمان هرشب پیاده روی داشته باش ورزش داشته سبک انجام بده

از الان ب فکرشی😂