سلام عزیزان پیاده روی تو ماه دوم خوبه یا انجام ندم؟

اگه لکه بینی اینا نداری آروم برو بیا آدم هی میخوره میخوابه باد میکنه وزنش میره بالا افسردگی میگیره

ای خدا ازتون راضی باشه میخواستم برم پیاده روی

انجام ندی بهتر بزار یه کم سفت تر بشه جای بچه ت

ن نده تا سونو ان تی نرفتی استراحت کن

نه نکن. سه ماهه سوم بیشتر پیاده روی توصیه میشه برا کسب ک مشکل نداره