خانوما شماهم یبوست هستین من سه روزه نرفتم نفسم بالا نمیاد
چیکار کنم شکمم کار کنه؟

راه حلی که سریع رو من جواب داد ناشتا خاکشیر با اب ولرم خوردم

برگ زرد آلو و یکم لواشک بخور انجیر بخیسون با گلاب شربت انجیربخور

الان چون چند روزه دستشویی نکردی شیاف بیزاکودیل بزار
بعدش که دستشویی کردی تو تغذیت ی مقدار رعایت کن
چون زور زدن اصلا برامون خوب نیست

سالاد با روغن زیتون فراوون بخور

آلو بخارا بخور . یا لواشک بخور پشت بندش ی لیوان آب گرم .

دانه چیا بخور

البته شیر جوشیده ولرم با انجیر خشک و بادومی که تو اب خیس خورده و پوسک کندی رو باهم میکس کن ی ق غ عسل بریز عالیه من میخوردم خوب بود ولی این چند روز هیچ کدومشو نداشتیم

اره منم همینجوری بودم تا اینکه لواشک الو خوردم

برگه زرالو و میوه های تابستونی مثل زرد الو و گوجه سبز بخور منم خیلی اذیت میشدم اینارو خوردم بهترم ب دکترت هم بگی طبق شرایط بدنت بهت دارو میده ب من شربت داد

برو فقط آلو بگیر الان تو بازار ریخته فقط همونو بخور در روز چندتا بخوری اوکی اوکی میشی

منم دو هفتس اینطوریم

سالاد درست کن روغن زیتون بریز روش بخور

اره منم گاهی اوقات اینجوری میشم انجیر نم کن با خاکشیر صبح ناشتا بخور —کدو خیلی خوبه —الو بخارا بخور

روغن زیتون بخور باسالاد اگه تنها بدت میاد
میوه هم زیاد بخور

من انجیر خوردم، غذامو از برنج به یه غذای سبک تغییر دادم، آلو خوردم، زیتون و روغن‌ زیتون هم تو وعده‌های غذاییم بود

شب س یا چهار تا انجیر خشک و خیس کن صب ناشتا بخور هم ابشو هم خود انجیرارو خیلی تاثیر داره

الو بخور روغن زیتون غذاهای فیبر دار بخور سبزی زیاد بخور

من خیلی دو هفتست اولش خیلی درد داشتم الان شربت گرفتم بهترم

اره خیلییی بده