خانما چه ورزشایی انجام میدین برا باز شدن دهانه رحم ؟
کسی بوده که با انجام ورزشا زایمانش راحت شده باشه؟

من یه مدت ورزش کردم ولی حس میکنم تاثیری نداره کاش میشد۳۸هفته زایمان کنم🙁

من با ورزش پیاده رویی واقعا ی زایمان راحت خیلی خوبی داشتم

اسکات بزن هرچی بیشتر بهتر،پله برو بالا پایین،تو حالت سجده لگنتو چپ و راست کن،
سرچ کنی بهتره تصویری میبینی کامل متوجه میشی
بله ورزش روی زایمان راحت خیلی تاثیر داره

تجربه زایمان منو بخون🥰عالیه ورزش حتما تو اولویت قرار بده

چهار دست پا عقب جلو کن
نشسته راه برو
کف پاهاتو بچسپون بهم نزدیک کن ب نشست گاهت