خانما چه ورزشایی بکنیم برا زودتر باز شدن دهانه رحم ؟ کلاسی چیزی شرکت نکردم پیاده روی هم حتی ندارم میخورم و میخوابم ☹️

اسکات مخصوصاً زیر دوش آب گرم
پله نوردی
جارو دستی زدن کل خونه با پوزیشن گربه

من دکتر بهم گفته ماساژ سر سینه با روغن بادام شیرین، خالا از امروز میخوام انجام بدم

من هرکاری کردم از هفته پیش همون ۱ سانتم 😐

من پنج ساعت پیاده روی بی وقفه کردم دردام شروع شد

پیاده روی
اسکات
رو صندلی برعکس بشین
پله
رابطه
من اینهمه ورزش و پیاده روی و... داشتم ولی باز نشد زایمان دومم

ولی کلا برای امادگی بدنت خوبه ورزش کنی اینجوری ممکنه واسه زایمان اذیت بشی