سلام دوستان من خودم چاقم وزنم ۶۷ قدم ۱۵۴ الان حامله شدم الان چیکار کنم تو دوران حاملگی زیاد وزن اضافه نکنم

عزیزم شما قبل بارداری باید وزن کم میکردی، حدودا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارین.
سعی کنید از هرچیزی مقدار کم بخورین و پیاده روی داشته باشین فعالیت داشته باشین

سعی کن مصرف نون و برنجت کم باشه، منم یکم اضافه وزن داشتم دکترم بهم گفت تو 5 ماه اول نباید زیاد اضافه کنی هرچی الان اضافه کنی فقط جای بچه تنگ میشه و وزن نمیگیره ولی بعدش اضافه کنی بچه وزن اضافه میکنه، گفت نون بربری یا هرنون تپلی رو نخورم از مصرف کیک و شیرینی و هرچیزی که جوش شیرینم داره جلوگیری‌کنم

نه واسه قد من خوب نیس

۶۷ خوبه که