سلام دوستان من خودم چاقم وزنم ۶۷ قدم ۱۵۴ الان حامله شدم الان چیکار کنم تو دوران حاملگی زیاد وزن اضافه نکنم

من قدم ۱۵۵ وزنم ۶۹ و چاقم

عزیزم شما قبل بارداری باید وزن کم میکردی، حدودا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارین.
سعی کنید از هرچیزی مقدار کم بخورین و پیاده روی داشته باشین فعالیت داشته باشین

سعی کن مصرف نون و برنجت کم باشه، منم یکم اضافه وزن داشتم دکترم بهم گفت تو 5 ماه اول نباید زیاد اضافه کنی هرچی الان اضافه کنی فقط جای بچه تنگ میشه و وزن نمیگیره ولی بعدش اضافه کنی بچه وزن اضافه میکنه، گفت نون بربری یا هرنون تپلی رو نخورم از مصرف کیک و شیرینی و هرچیزی که جوش شیرینم داره جلوگیری‌کنم

نه واسه قد من خوب نیس

۶۷ خوبه که