سلام دخترا ، میشه بگسد ورزش از کی میشه شروع کرد ؟ بدن سازی کارمیکروم قبل بارداری میتونم شروع کنم؟
واینکه خیلی بی جونم ینی زود خسته میشم بدن درد میشم راهکار دارید؟

اینو میخورم انرژی بهم میده چربی سوزیم میکنه کافین داره توش اگه شیر میدی نخور

من از اسفند زایمان کردم اول خرداد شروع کردم و موقع تمرین بدنم خیلی کم میاره و مربیم گفت طبیعیه البته من خیلی سنگین کار میکنم

اگه سزارینی از سه ماه

منم همینجوریم قبلن کلی فرز بودم الان خیلییییی تنبل شدم قبلن یکسره باشگاه پیاده روی کار خونم کاربیرونم داشتم الان زورم میاد راهم برم😑

من دکترم گفت میتونم برم ولی به مربی بگم تازه زایمان کردم